Receita para Emagrecer com Saúde: conheças as 3 melhores!


Receita para Emagrecer com Saúde é não acreditar em milagres, mas confira essas 3 receitas que podem ajudar bastante!

Emagrecer e ficar em forma é algo em que faz muita gente se preocupar hoje em dia, seja por uma questão estética, seja por uma questão mais importante que é a saúde do corpo. Aqui mesmo sempre recebemos muitos emails de pessoas pedindo alguma receita para emagrecer de verdade. Pensando em ajudar nossos leitores, hoje vamos mostrar como é possível melhorar sua saúde com apenas 3 dicas práticas, ao invés de recorrer a remédios perigosos como a sibutramina ou o victoza, confira!

Receita para Emagrecer com Saúde

Receita para Emagrecer com Saúde

Seguindo as 3 receitas abaixo ,você não só emagrece como vai ter muito mais qualidade de vida e viver bem mais. Acompanhe:

Pare de Beber

O álcool sempre foi o inimigo das dietas, considerado um grande vilão do sobrepeso e que acaba engordando muito homens e mulheres. Uma latinha de cerveja tem 151 calorias, em média. O grande problema é que raramente as pessoas param na primeira lata. Por isso, sim, a cerveja pode engordar.As bebidas alcóolicas são incrivelmente hipercalóricas, ou seja, possuem uma grande quantidade de calorias. Um grama de álcool possui sete calorias, maior do que a quantidade existente no carboidrato e proteína (4 cal/g) e só duas calorias a menos do que encontrado na gordura (9 cal/g)

Parar de beber pode ajudar a emagrecer, mas isso também vai depender dos seus hábitos alimentares e estilo de vida. Não adianta nada cortar o consumo de álcool mas continuar comendo alimentos gordurosos, exagerando nos doces e sendo sedentário, por exemplo.

Pratique Exercícios

Nosso corpo é como um motor, precisa estar em movimento senão suas engrenagens enferrujam. Praticar exercícios, além de uma excelente receita para emagrecer é uma forma de perder peso e ganhar mais qualidade de vida.

Receita para Emagrecer com Saúde


Alguns benefícios da prática dos exercícios:

1) Melhor disposição física para as atividades do dia-a-dia;

2) Funciona mais que dieta quando o assunto é perda de peso, porque a atividade física promove aceleração do metabolismo, que consome calorias até em repouso;

3) Regula o sono, pois a prática de exercícios libera endorfina, uma enzima que proporciona bem-estar e diminui a ansiedade e o estresse;

4) Inibe os resfriados, pois a prática de atividade física fortalece o sistema imunológico;

5) Diminui os riscos do câncer de mama, pois os exercícios diminuem os níveis de estrogênio – hormônio intimamente ligado ao câncer de mama;

6) Combate a osteoporose, doença dos ossos,  pois fortalece a massa óssea devido ao impacto promovido pelos exercícios no corpo;

Dieta LOW CARB

A dieta lowcarb geralmente é relacionada à uma grande restrição no consumo de carboidratos, proporcionando o consumo quase que exclusivo de proteínas e lipídios, acompanhada ou não de um déficit calórico.Embora seja possível encontrar protocolos distintos no que se refere a low carb, variando-se a composição nutricional dieta.

No grupo dos alimentos restritos para quem quer emagrecer entram as massas, os pães, os cereais, as leguminosas, as raízes, os tubérculos, a maioria das frutas, todos os tipos de açúcares e o leite de origem animal.Os industrializados e óleos refinados também não devem ser consumidos, assim como as margarinas e outros produtos processados.

Receita para Emagrecer com Saúde

A prática dessa dieta está diretamente ligada a vários benefícios, como:

  • Perda de peso rápida;
  • Fome reduzida;
  • Melhor controle sobre a insulina e açúcar no sangue;
  • Desempenho cognitivo melhorado;
  • Menor risco de fatores de doença cardíaca;
  • Risco reduzido para certos tipos de câncer.

Gostaram das dicas pessoal? pra quem quer comer gostoso, sugiro ler sobre as receitas para airfryer que são bem legais!

Sugestões de novos artigos podem deixar nos comentários!

Referências da pesquisa: Abril boa forma


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