Omelete Low Carb: 5 Receitas Incríveis!


Confira a dieta Low Carb, para quem quer perder peso rapidamente. Uma rotina discreta que melhora seu metabolismo e saciedade. Confira com a gente.

Já ouviu falar em dieta Low Carb? Ela consiste na baixa ingestão de carboidratos. Rica em nutrientes, ajuda muito a emagrecer de forma saudável, além de ser extremamente prática. Hoje, veremos as receitas de omeletes que são uma das opções dessa dieta. Vamos lá?

Já foi confirmado que o ovo dá sensação de saciedade e diminui a fome durante o dia, por isso é importante comê-lo, principalmente, no período da manhã.

Receitas de Omelete LOW CARB

omelete low carb

Omeletes são fáceis e simples de serem feitos, mas com a combinação correta de ingredientes, você pode maximizar os resultados, tornando-os mais rápidos e eficazes.

Eu trouxe hoje 5 receitas de omeletes suculentos, que vão te deixar tranquilo até a hora do almoço ou lanchinho da manhã, como preferir. Vale lembrar, sempre prefira ovos caipiras, eles contêm ômega 3 e ácidos graxos, ótimos para o coração e diminui o mau colesterol. Veja abaixo:

1º Omelete Low Carb: Couve-Flor

Ingredientes:

  • 2 Ovos.
  • 150g de Couve-Flor picada.
  • Cebola picada a gosto.
  • Salsinha picada a gosto.
  • 1 tomate em pedaços.
  • 2 pitadas de sal.
  • Acrescente queijo muçarela ralado, depois de feito, caso goste.

Escolhemos a Couve-Flor por ela conter 77% dos valores diários da vitamina C e melhorar/impedir problemas cardiovasculares, se consumida na rotina diária.

2º Omelete Low Carb: Alho Frito, Cenoura e Açafrão

Ingredientes:

  • 2 ovos.
  • ½ xícara de alho frito.
  • 1 cenoura ralada.
  • ½ colher de Açafrão.
  • 2 pitadas de sal.

Essa receita pode ser considerada a bomba antioxidante, já que: O Alho frito é um ingrediente polêmico, mas já foi comprovado que o legume frito, é 65,9% mais antioxidante que ele cru. A Cenoura possui betacaroteno, que também funciona na limpeza do organismo. E o açafrão também exerce essa função de desintoxicação.

 

3° Omelete Low Carb: Espinafre e Frango Desfiado.

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Ingredientes:


  • 2 Ovos.
  • Pimenta do Reino à gosto.
  • 3 pitadas de sal.
  • 2 xícaras de Espinafre.
  • 150g de Frango Desfiado.

A Pimenta do Reino auxilia na digestão, prisão de ventre e gases, podendo ser colocada em qualquer receita. Como já dizia o Popeye, o Espinafre dá força, mas além disso, ele possui poucas calorias e auxilia na velocidade do metabolismo. Já o Frango, também é cheio de proteína, o que ajuda o Espinafre no metabolismo.

4° Omelete Low Carb: Atum e Brócolis.

Ingredientes:

  • 2 Ovos.
  • 150g de Atum
  • 1 xícara de Brócolis picado.
  • 3 pitadas de sal.

O Atum tem pouquíssimas calorias, pode até comprar aqueles de lata, mas é importante que não tenham óleo, para não virarem uma bomba calórica. O Brócolis é outro legume que dá saciedade, além da baixíssima quantidade de calorias. Essa receita é a menos calórica em comparação com as outras.

 

5° Omelete Low Carb: Palmito e Queijo Tofu.

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Ingredientes:

 

  • 2 Ovos.
  • 1 tomate picado.
  • 1 xícara de cebola picada.
  • 2 pitadas de sal.
  • ½ xicara de Queijo Tofu.
  • 1 xícara de palmito picado.

O Palmito ajusta os níveis de colesterol e auxilia o trânsito intestinal, além de ter poucas calorias. O Queijo Tofu, possui poucas calorias e retarda o envelhecimento. Não tente trocá-lo por queijo branco, por exemplo, ele ajuda a engordar e retarda o metabolismo.

Livro de receitas low carb – do que se trata?

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