Cloreto de Magnésio: quais os benefícios pro corpo?


Cloreto de Magnésio tem ação super importante em nosso corpo, veja como ele atua e como comprar e consumir.

Aqui em nosso site, nossos leitores vivem pedindo para falarmos dos minerais e compostos presentes na natureza e que podem nos ajudar a ter mais saúde. Já falamos aqui sobre a quitosana e o colágeno e atendendo a pedidos, hoje vamos tratar do magnésio. O nosso corpo precisa de vitaminas e minerais para se manter saudável, e o magnésio é um dos elementos minerais mais importantes. Você sabia que o nosso corpo possui entre 21 e 28 gramas de magnésio que é distribuído nos músculos, ossos e tecidos? Veja aqui a importância desse mineral para o nosso corpo.

Magnésio: quais os benefícios pro corpo? (Foto: Divulgação)

Importância do Magnésio para o corpo

Esse composto é de grande importância para o corpo, principalmente para o bom funcionamento de forma harmônica favorecendo funções como:

– Produção e transporte de energia;

– Contração e relaxamento muscular;

– Funcionamento de algumas enzimas no organismo;

– Melhora o sono;

– Auxilia na perda de peso;

– Aumenta o ganho de massa muscular;

– Maior produção de colágeno;

– Saúde mental e nervosa;

– Proporciona digestão de forma adequada;

– Produção de proteínas no organismo.

Se você ainda acha que isso é pouco, saiba que o magnésio é um calmante natural, uma vez que tem o efeito de relaxamento dos vasos sanguíneos, dos músculos esqueléticos e do trato intestinal.

Magnésio: quais os benefícios pro corpo? (Foto: Divulgação)

Benefícios do Magnésio no organismo

Seu consumo traz inúmeros benefícios, entre tantos vamos destacar os mais importantes para você:


– Diminui os radicais livres nas células, auxiliando na conservação das células evitando o envelhecimento precoce;

– Melhora o funcionamento do coração evita que as artérias do coração tenha espasmos e arritmias;

– Limpa as artérias para que o sangue possa fluir melhor;

– Diminui os problemas provenientes da hipertensão arterial;

– Auxilia na prevenção das complicações que ocorrem do Diabetes;

– Mantém os ossos em perfeito estado.

O magnésio pode ser encontrado em legumes, frutas e verduras de cor verde escura, portanto priorize esse tipo de alimento.

Magnésio: quais os benefícios pro corpo? (Foto: Divulgação)

Fontes de magnésio

O magnésio é um mineral que pode ser encontrado em inúmeros alimentos, que com certeza fazem parte da sua dieta e de milhares de pessoas. Grandes quantidades de magnésio podem ser encontradas nas amêndoas em geral, na castanha-do-pará, como também nos grãos integrais e no espinafre. Você também encontra grande concentração de magnésio na cevada, nos peixes, na batata, no amendoim, na batata doce e na alcachofra. Alimentos mais comuns como a farinha de trigo, o chocolate, laticínios e farinha de milho.

Importante

procure seu médico sempre, antes de incluir qualquer composto em sua dieta.

Uma overdose de magnésio pode ser muito perigoso para o organismo, uma vez que pode provocar diarreia severa, câimbras, queda na pressão arterial, além de um quadro de fraqueza e fadiga extrema. Além desses muitos outros sintomas podem aparecer.

Conclusão

Espero que você tenham entendido os benefícios do magnésio para o corpo e o que pode ocorrer na sua falta ou em dose exagerada. Já falamos aqui sobre o turbo caps, sugiro a leitura tambem

Sugestões e dicas podem deixar nos comentários!


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