Cloreto de Magnésio tem ação super importante em nosso corpo, veja como ele atua e como comprar e consumir.
Aqui em nosso site, nossos leitores vivem pedindo para falarmos dos minerais e compostos presentes na natureza e que podem nos ajudar a ter mais saúde. Já falamos aqui sobre a quitosana e o colágeno e atendendo a pedidos, hoje vamos tratar do magnésio. O nosso corpo precisa de vitaminas e minerais para se manter saudável, e o magnésio é um dos elementos minerais mais importantes. Você sabia que o nosso corpo possui entre 21 e 28 gramas de magnésio que é distribuído nos músculos, ossos e tecidos? Veja aqui a importância desse mineral para o nosso corpo.
Importância do Magnésio para o corpo
Esse composto é de grande importância para o corpo, principalmente para o bom funcionamento de forma harmônica favorecendo funções como:
– Produção e transporte de energia;
– Contração e relaxamento muscular;
– Funcionamento de algumas enzimas no organismo;
– Melhora o sono;
– Auxilia na perda de peso;
– Aumenta o ganho de massa muscular;
– Maior produção de colágeno;
– Saúde mental e nervosa;
– Proporciona digestão de forma adequada;
– Produção de proteínas no organismo.
Se você ainda acha que isso é pouco, saiba que o magnésio é um calmante natural, uma vez que tem o efeito de relaxamento dos vasos sanguíneos, dos músculos esqueléticos e do trato intestinal.
Benefícios do Magnésio no organismo
Seu consumo traz inúmeros benefícios, entre tantos vamos destacar os mais importantes para você:
– Diminui os radicais livres nas células, auxiliando na conservação das células evitando o envelhecimento precoce;
– Melhora o funcionamento do coração evita que as artérias do coração tenha espasmos e arritmias;
– Limpa as artérias para que o sangue possa fluir melhor;
– Diminui os problemas provenientes da hipertensão arterial;
– Auxilia na prevenção das complicações que ocorrem do Diabetes;
– Mantém os ossos em perfeito estado.
O magnésio pode ser encontrado em legumes, frutas e verduras de cor verde escura, portanto priorize esse tipo de alimento.
Fontes de magnésio
O magnésio é um mineral que pode ser encontrado em inúmeros alimentos, que com certeza fazem parte da sua dieta e de milhares de pessoas. Grandes quantidades de magnésio podem ser encontradas nas amêndoas em geral, na castanha-do-pará, como também nos grãos integrais e no espinafre. Você também encontra grande concentração de magnésio na cevada, nos peixes, na batata, no amendoim, na batata doce e na alcachofra. Alimentos mais comuns como a farinha de trigo, o chocolate, laticínios e farinha de milho.
Importante
procure seu médico sempre, antes de incluir qualquer composto em sua dieta.
Uma overdose de magnésio pode ser muito perigoso para o organismo, uma vez que pode provocar diarreia severa, câimbras, queda na pressão arterial, além de um quadro de fraqueza e fadiga extrema. Além desses muitos outros sintomas podem aparecer.
Conclusão
Espero que você tenham entendido os benefícios do magnésio para o corpo e o que pode ocorrer na sua falta ou em dose exagerada. Já falamos aqui sobre o turbo caps, sugiro a leitura tambem
Sugestões e dicas podem deixar nos comentários!
Gostou do Artigo? Receba novidades em primeira mão:
