Agua com limão virou febre na Internet e na mídia, mas será que ajuda emagrecer mesmo? Confira aqui!

A água e o limão são alimentos muito benéficos para a saúde e, bebê-los em jejum se tornou um hábito na vida de muitas pessoas que visam pelo emagrecimento, sendo apontado como um método natural de detoxificar e alcalinizar o organismo. Porém, seu consumo isolado não é capaz de promover grandes mudanças, se fazendo necessária a prática de atividades físicas e uma alimentação balanceada.Já falamos aqui também sobre a piramide alimentar que é bem legal tambem.

O equilíbrio entre as substâncias ácidas e alcalinas é essencial para o correto funcionamento das células corporais e, se alguma substância mexer nesse equilíbrio, pode levar à morte. O corpo humano já possui métodos naturais e muito eficazes de manter esse equilíbrio e de se proteger contra substâncias que poderiam colocá-lo em risco, eliminando-as naturalmente.

Benefícios do limão

O limão é muito rico em vitamina C, tornando-se um grande aliado para a absorção do ferro e fortalecimento do sistema imune. Pode ajudar também no sistema digestivo através do auxílio na salivação, digestão e, ainda, na pré-digestão de alimentos densos, como gorduras, carboidratos complexos e proteínas.

É um diurético natural, que ajuda o organismo a eliminar bactérias que poderiam se transformar em infecções no trato urinário. Os flavonoides, muito presentes nas cascas das frutas cítricas, têm grande importância no controle do colesterol LDL, mas, por seu sabor amargo, as cascas são pouco consumidas e acabam sendo descartadas.

Benefícios da água

A água é essencial para o organismo, se tornando vital para seu funcionamento. Beber água pela manhã e, até mesmo antes das refeições é, altamente recomendado e, entre seus benefícios, podem ser citados: o auxílio na perda de peso, pois ela sacia e assim reduz a quantidade de calorias ingeridas; o aumento da disposição, pois, um corpo hidratado tende a funcionar melhor e assim ter mais disposição ao longo do dia, além de melhorar a aparência da pele e cabelos.

É recomendado o consumo de, pelo menos, dois litros de água por dia, fracionados em pequenas quantidades para que se tenha mais facilidade de atingir tal meta. Seu consumo durante as atividades físicas também são de extrema importância e não deve ser ignorado. É importante que se tenha sempre uma garrafa de água por perto para que seu consumo não seja esquecido.

Água com limão Emagrece?

Com o auxílio de uma alimentação adequada e exercícios físicos, a água com limão potencializará ainda mais seus benefícios, assim, seu consumo será um grande aliado na perda de peso.

É indicado que se beba um copo de água com limão logo ao acordar e também antes das refeições, para que ajude na digestão. É importante que o hábito seja inserido no cotidiano de forma lenta e gradual, para que não seja uma mudança muito drástica, caso não se tenha o costume de consumi-los. Inserir o limão em saladas também pode ser uma boa alternativa para que o paladar se acostume com o sabor.

A água com limão pode ser inserida no cotidiano de duas maneiras, na primeira, espreme-se o suco de um limão em um copo de água, para ser tomado em jejum, logo ao acordar. A segunda maneira, consiste em cortar o limão em pedaços ou rodelas e colocá-lo em uma garrafa de água, para ir bebendo ao longo do dia. Você só precisa escolher a melhor maneira de inserir o limão na sua dieta e obter os resultados.

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Conclusão

Bom, esperamos que tenham gostado das informações e que consigam emagrecer com sucesso

Sugestões e dicas podem ser deixadas nos comentários!

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