Dieta do café pode ser o que voce precisa para emagrecer, conheça tudo sobre ela!

Hoje em dia estamos cada vez mais à procura do corpo ideal, da saúde, e é claro, da beleza, com isso vamos à busca das mais diferentes dietas e meios para emagrecimento. Já até falamos aqui no nosso site sobre coisas que podem ajudar nisso, como o suco detox por exemplo, mas hoje vamos falar um pouco sobre uma nova dieta que tem feito muito sucesso. Aqui vai então a Dieta do Café que promete acabar facilmente com pelo menos 2 quilos já na primeira semana.

Café é um vilão? Sim, ou Não?

Por muitos o café é citado como vilão, por engordar ou fazer mal ao corpo, e isto de certa forma é mito, pois o que faz engordar no café é justamente o açúcar, então se for consumido meio amargo ou com adoçante ele pode nos ser um grande aliado. Claro que temos que ser moderados, cuidando na quantidade, sem excessos. Podendo até ser indicado em dietas, como é o caso, sendo um ótimo diurético e acelerador do metabolismo, fazendo que o funcionamento do corpo seja mais rápido facilitando a perda de calorias, e de líquidos acumulados.

Como a dieta do café funciona

De acordo com o método, deve-se tomar em torno de quatro a cinco xícaras pequenas de café ao longo do dia. Podem ser consumidas antes da pratica de exercícios físicos, ou antes, de alguma refeição, podendo ser até mesmo junto dela. O motivo de ter os tais benefícios é que quando tomamos o café ele faz nosso metabolismo ser mais acelerado ajudando na digestão. Quando o consumimos antes de alguma refeição ele terá o efeito de inibir a fome fazendo com que consumemos menos quantidade, isso porque a cafeína libera endorfinas de saciedade em nosso organismo, fazendo os tais efeitos.

Também é necessário que uma destas xícaras seja tomada pela manhã, já que a noite o corpo entra em estado de jejum, desacelerando o metabolismo. Sendo importante lembrar que a bebida deve ser consumida sem cremes, caldas nem com excesso de açúcar, o ideal é que o café seja preto, quente e se possível consumido com adoçante, em torno de trinta a quinze minutos antes das refeições.

Uma boa dica é misturar ao café o chá verde, que também é um grande acelerador do metabolismo, tendo assim um excelente resultado.

Dica de cardápio

Aqui vai um exemplo de cardápio que se adequa a dieta:

Café da manhã:

• Uma xícara de café preto
• 2 torradas com ricota

Lanche da manhã:

• Uma banana

Segundo lanche da manhã:

• Uma xícara de café quinze minutos antes do almoço

Almoço:

• Pequena porção de arroz (três a quatro colheres de sopa)
• Pequena porção de feijão (meia ou uma concha)
• Salada a vontade
• Peito de frango assado ou cozido
• Uma fruta de sobremesa se quiser

Lanche da tarde:

• Barrinha de cereal ou uma laranja e uma xicara de café

Segundo lanche da tarde:

• Uma xícara de café quinze minutos antes da janta

Jantar:

• Um file de frango ou peixe grelhado
• Salada a vontade
• Suco natural

Ceia:

• Uma xícara de chá

Além destes benefícios a cafeína também é usada no ramo da medicina com diferentes funções, tais como: Auxiliar no tratamento de doenças respiratórias, ajuda no tratamento de dores, como enxaqueca e também proporciona o alivio de alergias.

Já falamos aqui em outro artigo sobre a dieta low carb que também é bem interessante, sugiro a leitura do artigo

Sugestões e dicas podem ser deixadas nos comentários.

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