Conheça tudo sobre a famosa dieta da banana 4 dias com agua morna: como fazer, cardapio, se faz emagrecer e quais são seus efeitos e contra indicações!

Nos dias de hoje, com o corona vírus , as pessoas tem tentado emagrecer fortemente, para não serem obesas, um dos maiores fatores de risco da doença. Em um ambiente assim, é comum que muitas dietas se tornem moda, como por exemplo a dieta do dr nowzaradan ou a dieta low carb. No artigo de hoje, você vai saber tudo sobre a dieta da banana com agua morna que veio do japao após fazer muito sucesso por lá. Acompanhe e saiba tudo sobre ela, desde o cardapio ate seus beneficios.

Dieta da Banana com agua morna – do que se trata?

Indo direto ao assunto, a famosa dieta da banana 4 dias trata-se apenas de comer bananas grátis no café da manhã e beber água em temperatura ambiente ou chá sem açúcar grátis após 15-30 minutos. Esta dieta foi desenvolvida no Japão em 2008 por um farmacêutico e praticante de medicina preventiva que a tornou muito popular no Japão e posteriormente em outros países.
A dieta da banana da manhã pode ajudar a emagrecer, pois a banana é uma fruta rica em fibras que ajuda a controlar a fome ao longo do dia, além de controlar a ansiedade e a compulsão alimentar, pois contém boas quantidades de triptofano e magnésio, responsáveis ​​por melhorando o humor e o relaxamento. É uma fruta pra la de poderosa quando falamos sobre seus benefícios alimentares.

Essa dieta funciona?

Embora careça de estudos, e não existam provas científicas de que ela realmente faz perder peso, quem a faz jura que sim. É importante que você entenda que a banana foi escolhida justamente porque contém amido e enzimas que auxiliam na digestão. Portanto, a fruta pode melhorar o trânsito intestinal e alguns processos digestivos. E como eu disse, também pode contribuir para a saciedade e a perda de peso.

Cardápio e como fazer banana com água morna para emagrecer

Engana-se quem pensa que a dieta da banana requer o consumo de frutas a cada refeição. O cardápio requer o consumo de frutas apenas uma vez ao dia: no café da manhã.Além disso, essa fruta é uma fonte de açúcar. Portanto, tomá-lo pela manhã garante energia suficiente para suas atividades físicas e mentais. a banana também é rica em frutooligossacarídeos ou FOS. Basicamente, eles são um probiótico que estimula o crescimento de bactérias benéficas no intestino. Por isso, pode ajudar a reduzir as toxinas intestinais e melhorar a absorção de nutrientes em nosso corpo.

veja as refeições diárias e como são feitas nesta dieta:

Café da manhã: 4 bananas com chá ou 2 copos de água morna sem açúcar.

Almoço: Nesse caso, todos os pratos, exceto doces e frituras, são permitidos. Acima de tudo, recomendamos que você dê preferência aos produtos integrais, peixes, vegetais e vegetais. E em quantidades menores, é claro.

Lanche: Uma fruta à sua escolha, de preferência não muito açucarada/calórica.

Jantar: É importante que voce coma cedo,  antes das 20h. Dê sempre preferência a grãos inteiros, peixes, verduras e vegetais e para o almoço.

Atenção! Aviso importante

Reiteramos a informação de que toda dieta só deve ser preescrita e recomendada pelo seu médico, que vai definir atavés de exames como estão suas taxas corporais e como você deve comer corretamente. Não nos responsabilizamos pelo mal uso das informações aqui apresentadas que são de domínio público na Internet e não substituem nenhum tipo de aconselhamento médico.

Considerações finais

Bom, espero que tenham gostado da Dieta da Banana com agua morna e que consigam entender tudo sobre ela.

Já falamos em outo artigo sobre as receitas low carb baratas, que são bem legais, sugiro leitura.

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Referências – Boa forma abril

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