Conheça os segredos da dieta do Chay Suede e veja o que ele faz para ficar em forma!

Chay Suede é um ator cujo corpo foi bastante modificado em poucos meses, levando muitos espectadores a se perguntarem o que causou essa mudança, qual foi sua dieta e quais exercícios ele realizou. Antes de darmos detalhes sobre a sua rotina de exercícios, é importante destacar que cada corpo funciona de uma maneira. Você pode levar mais ou menos tempo para alcançar seu objetivo e isso não significa que você está fazendo algo de errado.

Dieta do Chay Suede

Na realidade o ator afirmou ao site recentemente que não fez dieta específica, apenas cortou o açucar totalmente, além de diminuir carboidratos.O que fez total diferença mesmo em seu corpo foi uma rotina rígida de exercícios.

Cortar radicalmente esse ingrediente da sua dieta, pode aumentar a necessidade do organismo por alimentos ricos em carboidrato e gordura. Para você não correr esse risco, o segredo é fazer uma troca saudável – por exemplo, usar o açúcar demerara ou o mascavo no lugar do refinado e, mesmo assim, moderar na quantidade. Por isso é sempre importante ter o acompanhamento do profissional médico que vai fazer seus exames e definir o que deve ou não ser consumido.

Cada metabolismo é único. Com isso em mente, veja a seguir todos os segredos de Chay Suede para conseguir um corpo mais definido e malhado.

Crossfit

Os treinos de crossfit são muito famosos fora do Brasil e aqui, agora está começando a ser disponibilizado por algumas academias. Foi através desse treino que o ator começou a mudar o seu corpo. Entretanto, muitos se perguntam como foi possível uma mudança maior em apenas um mês de prática, e isso aconteceu porque antes de iniciar no crossfit, Chay já praticava corrida e fazia aulas de levantamento olímpico.

Ao iniciar no crossfit com mais regularidade, os resultados foram surgindo muito rapidamente devido a esse preparo que ele teve anteriormente. A coordenadora técnica do local onde o ator realiza os seus treinos afirma que Chay realiza muitos exercícios de força, assim como atividades com a barra e continua realizando o levantamento olímpico. Para completar, Chay ainda pratica remo, pula corda e continua com sua corrida.

Seus preparos para a última novela

Depois de um bom tempo no crossfit, Chay também começou a praticar capoeira, sendo essa atividade a responsável pelo seu corpo atual. Com o crossfit e a capoeira, Chay se mantém no mesmo peso há mais de um ano, apesar de ter ficado mais definido e com mais força.

Ele iniciou a capoeira para interpretar um novo personagem na última novela que participou e, para isso, teve que aprender do zero. Foram cerca de 16 aulas bem intensas, o que gerou o seu corpo sarado. O que ele realizou mesmo foi o levantamento de peso, acompanhado do box e de outros exercícios do crossfit. Tudo isso, juntos da capoeira, contribuíram para o seu corpo sarado e definido.

Crossfit e capoeira: devo começar?

Tudo depende do seu preparo físico e do que você deseja. O crossfit é uma atividade muito recomendada para grande parte das pessoas, pois trabalha várias partes do corpo e pode te ajudar tanto a emagrecer quanto a obter massa magra. São vários tipos de treinos em um só e você pode ir todos os dias da semana ou somente alguns, como preferir.

Tanto para o crossfit quanto para a capoeira é recomendado consultar um profissional que irá lhe fazer exames e conferir se você está saudável o suficiente para praticar as atividades e se possui o preparo necessário. Além disso, não comece levantando o peso mais pesado: vá devagar, respeitando o seu tempo e o seu corpo, quando achar necessário invista em uma atividade mais intensa como a capoeira.

Importante

Sempre procure o médico antes de iniciar dietas ou procedimentos de exercícios. Não nos responsabilizamos pelo mal uso das informações aqui apresentadas que são de domínio público na Internet!

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