Pão Sem Gluten FIT vai matar sua vontade de comer pão, sem engordar ou prejudicar a saúde, confira tudo sobre ele e aprenda fazer essa receita de forma fácil!

Quem quer uma vida simples e no peso ideal, sabe que o pão comum frânces feito de farinha de trigo, é uma verdadeiro veneno devido aos carboidratos e também ao glúten. Por isso mesmo, hoje vamos te presentear com uma receita de pão sem glúten que é uma delicia e não prejudica sua saúde, pois não possui farinha de trigo ou glúten. Mas se você nem sabe qual é o problema associado ao glúten, vamos te explicar, acompanhe.

Qual o problema do Gluten?

O Glúten é uma proteína estrutural encontrada no trigo, centeio e cevada. No caso da aveia, ela é naturalmente livre da proteína, mas quando cultivada junto com o trigo, acaba “contaminada” pela substância. Quando plantada de forma orgânica, é possível obter o alimento puro. Porém, algumas pessoas tem graves problemas ao consumir alimentos em que ele esteja presente. A intolerância ao glúten é um problema extremamente comum que afeta milhões de brasileiros. A ocorrência é tão grande que diversas marcas de produtos alimentícios, cientes da enorme demanda, passaram a comercializar variedades livres de glúten — e até de lactose, neste caso para quem sofre deste tipo específico de intolerância.

As manifestações de sintomas mais comuns são a diarréia, coceira, inchaço no estomago, dentre outros problemas. Essa dificuldade na digestão ataca diretamente o intestino, prejudicando o bem-estar e limitando a dieta do portador.A intolerância exige alguns cuidados e a única maneira de tratar o problema de intolerância é cortando integralmente a ingestão do glúten.

Pão sem Gluten – Receita Simples

Tudo começa na escolha dos ingredientes, que são:

• 1/2 xícara de polvilho doce
• 1 colher de sopa de fermento em pó
• 1 colher de chá de sal
• 3 colheres de sopa de semente de linhaça
• 1 xícara de água
• 1 xícara de farinha integral de aroz
• 1/2 xícara de óleo de coco (ou azeite de oliva)
• 3 ovos

Modo de fazer

Basta seguir o passo a passo abaixo:

1- pegue todos os ingredientes líquidos e bata no liquidificador

2- Junte então os sólidos e bata mais.

3-Unte uma forma de bolo (sem ser daquelas redondas)com azeite e coloque a massa.

4- Pre aqueça o forno

5- Levar ao forno médio por cerca de 30 minutos

Viu como é fácil e simples?

Conclusão

Bem pessoal, esperamos que as dicas tenham sido úteis e que consigam com sucesso se alimentar com essa receita maravilhosa. Para quem quer emagrecer, sugiro ler sobre a dieta low carb que é bem interessante.

Sugestões e dicas podem ser deixadas nos comentários!

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