Alimentação

Saladas para Dieta – veja 3 opções de receitas incriveis!




Procurando receitas de saladas para dieta? Veja 3 opções incriveis que vão te deliciar durante sua dieta, confira, super faceis!

Quem gosta de fazer dietas e comer gostoso fit, sabe que as vezes esbarramos na mesmice e acabamos enjoando de comer a mesma coisa. E isso pode atrapalhar a sua dieta com certeza não importa se seja a low carb ou a dieta da jade picon. No artigo de hoje, voce vai conhecer 3 receitas de saladas para dieta que são uma delicia e te deixam com saciedade. Acompanhe e confira!

Saladas para Dieta – 3 opções otimas

Claro que existem varias opções por aí, mas pegamos as 3 mais famosas, acompanhe:

Receita de Salada caesar Light

saladas para dieta

A primeira receita leva alguns ingredientes que podem ser considerados calóricos, mas basta que você os compre em versão light.

Primeira opção:

Ingredientes:

  • 1 filé de peito de frango grelhado
  • Alface romana
  • Croutons
  • 2 colheres de sopa de creme de tofu
  • 1 colher de sopa de azeite de oliva extra virgem
  • Sal
  • Pimenta
  • 1 colher de chá de suco de limão
  • 1 colher de sopa de mostarda
  • 1 colher de chá de vinagre
  • 1 colher de chá de molho Inglês
  • 1 dente de alho amassado
  • Queijo parmesão fresco

Modo de preparar:

Lave o alface e corte suas folhas de modo grosseiro, se preferir pode apenas rasgar as folhas. Depois de grelhar o frango o corte em tiras e coloque em cima das folhas de alface juntamente com os croutons sem gordura.

Em outra tigela misture o creme de tofu o azeite de oliva extra virgem, sal, pimenta, suco de limão, vinagre, mostarda, molho inglês e alho até que se torne um molho homogêneo. Depois é só acrescentar o molho e o parmesão e servir a sua salada caesar light.

Receita Salada de Atum Fit

Saladas para Dieta

A salada de atum fit está recheada de ingredientes nutritivos e muito saborosos, além de ser acompanhada por um molho que você também aprenderá a fazer. Essa é uma receita muito prática e rápida, você pode fazer inclusive com seus amigos e familiares ajudando. Veja os ingredientes necessários para a salada de atum:

– 2 rabanetes em rodelas;

– 1 cenoura ralada;

– 1 maço de alface americana;

– 2 latas de atum sólido escorrido;

– 1 vidro de palmito escorrido em rodelas;

– ½ lata de milho verde escorrido;

– ½ maço de rúcula;

– 2 tomates em tiras;

– ½ cebola em rodelas;

– ½ lata de ervilha escorrida.

Agora, veja os ingredientes necessários para o molho:

– 1 colher de sopa de chimichurri;

– ½ xícara de chá de vinagre balsâmico;

– 2 colheres de sopa de mostarda;

– ½ xícara de chá de molho de soja;

– 2 colheres de sopa de azeite;

– Sal a gosto.

Coloque todos os ingredientes do molho em uma tigela, misture bem e reserve na geladeira. Agora em um recipiente grande, preferencialmente uma saladeira, comece arrumando as folhas de alface, depois coloque a rúcula, o palmito, o tomate, o rabanete, a cebola, o milho, a ervilha, a cenoura e, por fim, as lascas de atum. Regue tudo com o molho reservado e sirva.

Salada caprese no Pote

Saladas para Dieta

Uma delícia e bem fácil de fazer.

Os ingredientes são:

  • 30ml de molho pesto
  • 80g de macarrão penne cozido
  • 40g de tomate cereja
  • 40g de mussarela de búfala
  • 70g de rúcula

Modo de preparar

  1. Coloque primeiro o molho.
  2. Depois o macarrão.
  3. Em seguida, o tomate cereja cortado.
  4. Depois vem a mussarela de búfala.
  5. Termina a montagem com a rúcula.

Validade: 2 dias na geladeira.

Considerações finais

Bom pessoal, esperamos que as dicas sejam uteis e que tenham curtido essas receitas de saladas para dieta ok

Por fim ja falamos em outro artigo sobre a dieta quilos mortais do dr nowzaradan, leia e aproveite.

Sugestões e dicas deixe nos comentários

Referencias – Claudia abril

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