Alimentação

Vontade de comer doces sem controle: Por que ocorre?




Não consegue controlar a vontade de comer doces? Veja por que isso ocorre e como combater!

Nos dias de hoje, sabemos que os doces podem fazer muito mal para nosso corpo, podem levar a diebetes e outros problemas graves. Mas controlar a vontade de comer doces é algo dificílimo para grande parte das pessoas. O motivo é o fato dos doces causarem uma sensação de tranquilidade e, geralmente, essa vontade bate logo nos momentos de ansiedade. Como o dia a dia de todos está cada vez mais estressante, a vontade de substituir essa correria pelo consumo dos doces aumenta.

Como muito desta vontade é de fundo psicológico, vamos oferecer algumas opções para você, mas se você continuar sentindo uma vontade irresistível de comer doces, consulte um psicólogo.

Como combater a vontade de comer doces sem controle?

Primeiro é preciso entender que essa vontade incontrolável não é a doença, e sim o sintoma. A ansiedade sim é uma vilã nesse sentido. Por isso, é importante se acalmar o máximo possível antes de procurar ingerir doces. Esse não é um tipo de alimento necessário ao nosso organismo. Sendo assim, ele não deve entrar no nosso cardápio com grande frequência e nem em grande quantidade. O melhor a fazer é tentar ir diminuindo, gradativamente, o consumo de doces. Se você abandonar de uma vez por todas, pode ter certeza de que esse processo irá durar apenas alguns dias ou semanas.

Vontade de comer doces sem controle

O jeito é ir se policiando. Não compre as guloseimas para deixar no armário ou na geladeira de casa. Já será um incentivo a menos para consumi-las e dessa forma, você ficará menos vulnerável. Livre-se de todos os doces que tenha em casa, esse é o segundo passo para evitar o consumo. O primeiro e se acalmar antes de atacar os doces.

Depois de dar fim no estoque e de tentar controlar o consumo, tente trocar os doces por alternativas mais saudáveis. De repente, comece trocando o chocolate branco pelo meio amargo, de menor caloria. Depois, quem sabe deixá-lo para trás e partir para a barra de cereal com cobertura de chocolate diet?

A alternativa das frutas

As frutas são grandes aliadas quando o combate contra dos doces é o que se deseja. Parar de comer doces compulsivamente pode ser menos sacrificante quando eles são trocados por doces com mel e iogurte.

Vitaminas e similares são muito mais eficientes para controlar a fome, dando muito mais saciedade do que doces como chocolate e outros doces, que só fazem mal para seu corpo. Além disso, as frutas e outros produtos naturais, como nozes, sementes e outros cereais presentes na granola, são fontes de fibras e muitos outros nutrientes, que não são adquiridos ao se comer doces e outros alimentos processados.

O açaí, entretanto, é um caso mais específico. O açaí encontrado na maioria do país é uma pasta processadas e congelada do fruto original, onde são acrescentados xaropes para maior doçura. Por isso mesmo eles são menos agressivos ao corpo do que um doce totalmente processado, mas ainda não é a opção mais natural e saudável. Tome açaí com granola, evitando o leite condensado sempre que possível, e ele se tornará sempre mais saudável, embora deva ser tomado com moderação, já que ele é altamente calórico.

Finalmente é sempre importante tomar cuidado, ao evitar comer doces, de cortá-los totalmente. A falta e açúcar na corrente sanguínea é tão prejudicial quando seu excesso.

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