Não consegue controlar a vontade de comer doces? Veja por que isso ocorre e como combater!

Nos dias de hoje, sabemos que os doces podem fazer muito mal para nosso corpo, podem levar a diebetes e outros problemas graves. Mas controlar a vontade de comer doces é algo dificílimo para grande parte das pessoas. O motivo é o fato dos doces causarem uma sensação de tranquilidade e, geralmente, essa vontade bate logo nos momentos de ansiedade. Como o dia a dia de todos está cada vez mais estressante, a vontade de substituir essa correria pelo consumo dos doces aumenta.

Como muito desta vontade é de fundo psicológico, vamos oferecer algumas opções para você, mas se você continuar sentindo uma vontade irresistível de comer doces, consulte um psicólogo.

Como combater a vontade de comer doces sem controle?

Primeiro é preciso entender que essa vontade incontrolável não é a doença, e sim o sintoma. A ansiedade sim é uma vilã nesse sentido. Por isso, é importante se acalmar o máximo possível antes de procurar ingerir doces. Esse não é um tipo de alimento necessário ao nosso organismo. Sendo assim, ele não deve entrar no nosso cardápio com grande frequência e nem em grande quantidade. O melhor a fazer é tentar ir diminuindo, gradativamente, o consumo de doces. Se você abandonar de uma vez por todas, pode ter certeza de que esse processo irá durar apenas alguns dias ou semanas.

O jeito é ir se policiando. Não compre as guloseimas para deixar no armário ou na geladeira de casa. Já será um incentivo a menos para consumi-las e dessa forma, você ficará menos vulnerável. Livre-se de todos os doces que tenha em casa, esse é o segundo passo para evitar o consumo. O primeiro e se acalmar antes de atacar os doces.

Depois de dar fim no estoque e de tentar controlar o consumo, tente trocar os doces por alternativas mais saudáveis. De repente, comece trocando o chocolate branco pelo meio amargo, de menor caloria. Depois, quem sabe deixá-lo para trás e partir para a barra de cereal com cobertura de chocolate diet?

A alternativa das frutas

As frutas são grandes aliadas quando o combate contra dos doces é o que se deseja. Parar de comer doces compulsivamente pode ser menos sacrificante quando eles são trocados por doces com mel e iogurte.

Vitaminas e similares são muito mais eficientes para controlar a fome, dando muito mais saciedade do que doces como chocolate e outros doces, que só fazem mal para seu corpo. Além disso, as frutas e outros produtos naturais, como nozes, sementes e outros cereais presentes na granola, são fontes de fibras e muitos outros nutrientes, que não são adquiridos ao se comer doces e outros alimentos processados.

O açaí, entretanto, é um caso mais específico. O açaí encontrado na maioria do país é uma pasta processadas e congelada do fruto original, onde são acrescentados xaropes para maior doçura. Por isso mesmo eles são menos agressivos ao corpo do que um doce totalmente processado, mas ainda não é a opção mais natural e saudável. Tome açaí com granola, evitando o leite condensado sempre que possível, e ele se tornará sempre mais saudável, embora deva ser tomado com moderação, já que ele é altamente calórico.

Finalmente é sempre importante tomar cuidado, ao evitar comer doces, de cortá-los totalmente. A falta e açúcar na corrente sanguínea é tão prejudicial quando seu excesso.

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