Gengibre Emagrece? Respondemos tudo aqui!


Gengibre emagrece de verdade? Saiba a verdade sobre sua ação termogênica em nosso corpo e como ele funciona!

A verdade é que muita gente torce o nariz para o gengibre, mas falaremos hoje sobre os benefícios dele e sua ação importantíssima no organismo daqueles que querem perder peso.

Gengibre emagrece

Lembra quando as avós  faziam uma mistura de gengibre, mel e limão e pedia que tomássemos de vez para melhor os resfriados? Pois bem, elas estavam certas! A grande novidade é que além de afastar o resfriado , ele também pode  ajudar a emagrecer, deixar a pele linda e lisa, longe das temidas celulites.

Gengibre emagrece

Quer mais motivos para olhar o Gengibre com bons olhos? Siga essa leitura e não perca nenhuma dica sobre esse alimentas que pode te ajudar a manter a saúde em dia(você pode ler sobre outros alimentos que têm ação termogênica aqui no nosso site)!

O que é O Gengibre?

É um vegetal nativo da Ásia, o Gengibre é uma raiz tuberosa usada tanto na culinária quanto na medicina. A planta tem ação bactericida, é desintoxicante e ainda melhora o desempenho do sistema digestivo, respiratório e circulatório. O gengibre também é um reconhecido alimento termogênico, que pode ser capaz de acelerar o metabolismo e favorecer a queima de gordura corporal.

Gengibre emagrece

Como usá-lo?

Para fazer bom uso do gengibre na culinária, especialistas em gastronomia recomendam que uma  boa opção é ralar um pedaço da raiz (melhor quando é usado na parte mais fina do ralador) e colocar na salada, ou até mesmo na salada de frutas.  Ele funciona muito bem também com os sucos, para temperar frangos e risotos com cenoura!

Gengibre com limonada suíça fica irresistível! Isso sem falar no chá de gengibre com limão e mel! Você pode usar a criatividade como achar melhor e fazer receitas incríveis!

Para manter as propriedades da raiz, nutricionistas sugerem que ele não seja aquecido, porque poderiam perder as ações nutritivas mais importantes.

gengibre faz emagrecer


Quais os benefícios pro nosso corpo?

O gengibre é referência quando se fala em problemas estomacais, pois combate enjoo, gases, indigestão, náuseas causadas pelo tratamento do câncer e perda de apetite. Também auxilia na digestão de alimentos gordurosos e protege o fígado. Não é à toa que uma substância presente na raiz do gengibre é usada na fabricação de medicamentos laxantes, antigases e antiácidos. Leia abaixo os maiores benefícios:

  • Combate o mau hálito
  • Tem poder anti-inflamatório
  • Alivia dores decorrentes da artrite
  • Alivia dores musculares
  • Combate infecções do trato respiratório como tosse, asma e bronquite
  • Estimula olfato e paladar, contribuindo com a diminuição do uso do sal para temperar os alimentos
  •  Tem efeito diurético e quando feito como chá
  • Aumenta o consumo de líquidos
  • Favorece a hidratação
  • Ajudando a eliminar as toxinas do corpo

Gengibre efeitos

Gengibre emagrece de verdade?

Sim! O gengibre também é rico em substâncias termogênicas que ativam o metabolismo e potencializam a queima de gordura corporal.

  • Queima toxinas – ele estimula as enzimas do fígado a trabalhar e eliminar toxina. Quando isso acontece, o sinal da saciedade vem muito mais rápido, deixando a pessoa mais satisfeita e evitando comer demais.
  • Tem ação termogênica – Quanto menos toxina, a célula trabalha melhor, deixando o metabolismo acelerado e apressando a queima de calorias. Isso faz com que a pessoa perca essas medidas mais facilmente ao longo do dia.

O gengibre pode ajudar a emagrecer porque todas as atividades realizadas pelo corpo consomem energia. Isso inclui o processo digestivo, que pode ser usado a seu favor quando é o que está em questão, podendo ser usados os alimentos termogênicos, como o gengibre. Esses alimentos são capazes de aumentar o gasto calórico do organismo durante a digestão e o processo metabólico.

As substâncias termogênicas contidas no gengibre tem a capacidade de aumentar a temperatura corporal, acelerando o metabolismo e aumentando a queima de gordura.

Quais as contra indicações do seu consumo?

Não há contra indicações, à primeira vista. Qualquer pessoa saudável pode consumir o gengibre, desde que ela não apresente nenhuma reação alérgica. Todavia, o consumo de alimentos termogênicos, não é recomendado para quem tem hipertireoidismo, visto que o metabolismo já está muito acelerado, o que aumenta o risco de perda de massa muscular.

Além disso, crianças e gestantes, pessoas com cardiopatias, enxaqueca, úlcera e alergias não devem abusar dos alimentos termogênicos (leia mais sobre produtos termogênicos como o Kimera), pois eles podem levar ao aumento da pressão arterial, hipoglicemia, insônia, nervosismo e taquicardia. Não é indicado também por quem tem cálculo na vesícula biliar, pois aumenta a produção de bile o que requisitará mais trabalho da vesícula biliar.

Conclusão

Diante de tudo que falamos nesse artigo,  vale lembrar que o mais importante é estar em dia com o equilíbrio do seu corpo e usar sempre o bom senso. Por isso, para que qualquer alimento natural ter efeito termogênico e auxiliar no emagrecimento, é preciso associar exercícios físicos e uma dieta balanceada. Cuide-se sempre, esteja atento ao seu corpo!

Já falamos aqui em outro artigo sobre as receitas para airfryer que são maravilhosas, sugiro leitura do artigo.

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