Gemada Low CARB: receita fit deliciosa!


Veja como fazer uma gemada low carb deliciosa, beba gostoso sem sair da dieta!

É impossivel falar da gemada low carb e não comentar sobre essa dieta. A dieta low carb tem conseguido reunir muitos adeptos hoje em dia pelo sucesso em seus resultados. Sua ideia central é reduzir o consumo dessa substância, dando preferência aos ingredientes naturais e que apresentam baixo índice glicêmico, ou seja, aqueles cujo açúcar é absorvido em uma velocidade mais lenta e, por isso, não há picos de glicose e nem de insulina no organismo. Dessa forma, o corpo é obrigado a utilizar a gordura como forma de obtenção de energia (em vez do açúcar derivado dos carboidratos), contribuindo para o emagrecimento. E não precisa ser radical, isto é, a redução de 10% da quantidade de carboidratos ingerida já é suficiente para conseguir atingir os objetivos da dieta.

Alguns benefícios dessa dieta são:

  • redução da fome;
  • maior perda de peso;
  • redução da pressão sanguínea;
  • diminuição dos triglicerídeos;
  • redução dos níveis de insulina no sangue;
  • melhora do perfil de colesterol.

Já falamos sobre em vários artigos mais detalhadamente, e até demos receitas como o cookie low carb e o fricasse de frango. Mas hoje, vamos aprender a fazer a gemada low carb que é uma maravilha.

Receita de Gemada LOW CARB

gemada low carb

Essa receita delícia da época da vovó, também tem sua versão low carb para quem está de dieta.

Tudo começa na escolha dos ingredientes, que são:

  • 3 ovos
  • 1/2 xícara (120 ml) creme de leite
  • 1/2 xícara (120 ml) leite a base de coco
  • 2 colheres de sopa (3 g) Splenda
  • 1 colher de chá de extrato de baunilha
  • Pitada de sal
  • Pitada de noz-moscada

Como fazer

Basta seguir o passo a passo abaixo:

1. O primeiro passo é colocar os ovos, o creme de leite, o leite a base de coco, Splenda, baunilha e sal no liquidificador e bater por 30 segundos.

2. coloque em copos, polvilhe um pouco de noz-moscada

3.Agora é so beber!

Rendimento: 2 porções

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