Alimentação

Empada Low Carb: sim ela existe! Receita facil e gostosa!




Conheça uma receita de Empada low carb que é uma delicia pra comer sem sair da dieta. Veja como é fácil fazer.

Emagrecer com saúde e sem passar fome é o sonho de vários homens e mulheres hoje em dia. O grande problema das dietas que te fazem passar fome, é que assim que perde-se peso, você volta a comer tudo que não podia e engorda tudo de novo, trazendo o famosos efeito sanfona.Quem gosta de salgadinhos então, passa mais vontade ainda. Hoje vamos falar sobre uma receita que vai te ajudar a matar essa vontade, comendo a empada low carb, que é uma delícia. Acompanhe conosco e entenda como funciona.Mas antes, vamos entender o que é a alimentação low carb.

O que é a alimentação low carb (dieta low carb)?

A dieta Low Carb é uma das mais conhecidas atualmente, causando muita polêmica devido ao seu funcionamento. Essa dieta consiste em restringir o consumo de carboidratos, dar preferência para vitaminas e fibras, além das proteínas. Você não deixa de comer completamente o carboidrato, mas diminui em grande escala o seu consumo.Na dieta Low Carb você irá consumir somente os carboidratos ricos em fibras, pois elas prolongam o processo de absorção da glicose, aumentando a saciedade e fazendo você comer menos. Para completar, essa dieta permite que você encontre um equilíbrio no seu colesterol, insulina no sangue e triglicerídeos. Você também terá mais disposição no dia a dia e algumas doenças poderão ser evitadas. O trigo é um dos primeiros alimentos a serem abolidos, por isso agora vamos mostrar uma receita de empada low carb que pode ser consumida na dieta low carb. Acompanhe.

Receita de Empada Low Carb

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Tudo começa na escolha dos ingredientes, tanto da massa quanto do recheio, que aqui será de carne com azeitonas:

Ingredientes da Massa

  • ½ xícara de farinha de amêndoas;
  • 1 ovo inteiro;
  • 2 colheres de sopa de manteiga;
  • sal a gosto.

Ingredientes do Recheio

  • 200 gramas de carne moída;
  • 1/2 xícara de azeitonas verdes picadas;
  • salsinha fresca picada;
  • 2 colheres de sopa de requeijão;
  • 1 dente de alho picado;
  • sal a gosto.

Modo de preparo:

É simples, basta seguir o passo a passo a aseguir

1- Primeiro, misture todos os ingredientes da massa até obter uma mistura homogênea.

2- Em seguida, cubra forminhas de empada ou cupcake com essa massa. Reserve.

3- Agora você irá levar a carne moída para refogar em uma panela com alho e azeite. Quando estiver cozida, adicione azeitonas, salsinha e tempere com sal e pimenta a gosto. Quando secar bem adicione requeijão e misture bem. Desligue.

4- Em seguida, voce irá esperar esfriar e adicionar como recheio das empadas.

5- Voce irá cobrir com o restante da massa e leve ao forno médio pré-aquecido por 20 minutos ou até dourar.

6- Espere ela esfriar um pouqinhom ficando morna

7- Por último, desenforme e sirva as empadinhas que estarão deliciosas.

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