Conheça os segredos da dieta da Grazi Massafera e entenda como ela fica em forma. Veja que massa, fera!
A atriz global Grazi Massafera não esconde os segredos da saúde do seu corpo. Para esbanjar beleza nas novelas e também nos desfiles de carnaval, Grazi revela a sua dieta. Leia o artigo e saiba tudo sobre a dieta de Grazi Massafera.
Dieta da Grazi Massafera – conheça agora
Dieta da Grazi Massafera – conheça agora A atriz de 37 anos que é mãe de uma menina de 7 anos de idade possui curvas invejáveis e um corpo esbelto. Com 57 quilos bem distribuídos em 1.73 de altura a loura chama a atenção por onde passa.
A dieta denominada Ayurvédica contribui não apenas com a beleza de Grazi, mas também ajuda a mantê-la saudável.
Dieta Ayurvédica
O sistema de alimentação adotado pela a atriz se baseia nas características medicinais da cultura da Índia. A partir de métodos simples é possível obter resultados satisfatórios tanto no corpo quanto na mente.
Com um sistema holístico a alimentação considera as chamadas Dosha que é um funcionamento dos alimentos no organismo. Os alimentos são selecionados através das características da Dosha particular de cada pessoa.Tudo muito interessante, mostraremos mais abaixo.
Entenda o sistema Dosha
Existem três Doshas que são consideradas para a dieta de cada pessoa, veja a seguir que interessante e como funciona:
1. Vata:
É o perfil de indivíduos que tem dificuldade em ganhar peso. Essas pessoas segundo a cultura indiana são mais propensas a constipação, má digestão e inchaços.
As pessoas Dosha Vata também são descritas como pessoas que amam mudanças, de aparência seca e com poucos músculos em evidencia.
2. Pitta:
Acredita-se que são pessoas com estatura média, enérgicas, que podem desenvolver fios brancos e calvície com mais facilidade do que em outras pessoas.
Alguns alimentos são descritos para as pessoas desse perfil, como por exemplo, o óleo de coco, mas em outros casos deve-se evitar café, frutas cítricas, entre outros.
3.Kapha:
As pessoas que possuem essa dosha normalmente são caracterizadas com quadris e ombros largos.
As plantas indicadas para esses casos são as que contribuam com os metabolismos dessas pessoas. Os exercícios físicos são fundamentais para a manutenção da saúde desses indivíduos.
Cardápio da Grazi Massafera
Veja que interessante o que ela come durante seu dia atribulado:
-Café da manhã:
*Suco natural;
*Pão somente se for integral;
*Frutas;
*Peito de Peru;
*Iogurte natural com mel;
-Lanche da manhã:
*Barra de cereal;
*Suco verde;
-Almoço:
*Legumes cozidos;
*Arroz integral;
*Lentilha, ervilha ou feijão;
*Soja;
*Azeite de oliva extravirgem;
*Saladas variadas.
-Lanche da tarde:
*Ovos;
*Barra de cereal;
*Iogurte natural;
-Janta:
*100 gramas de peito de frango grelhado;
*Salada variada;
*Uma leguminosa da preferência da atriz;
*Legumes variados.
Dica importante
A dieta da Grazi potencializa os efeitos da musculação intensiva praticada pela atriz. A estrela global deixa o sedentarismo de lado e procura meios de exercitar-se em diferentes situações.Sempre procure seu médico nutricionista antes de iniciar qualquer dieta
Seja musculação, pedalar de bicicleta, nadar ou correr a loura está sempre praticando novos esportes.
Resumo
Sabemos que muitas mulheres não possuem a genética semelhante a da atriz e muito menos dispõe do tempo e dinheiro necessário para uma dieta completa, mas vale a pena tentar comer refeições saudáveis e evitar alimentos gordurosos.
Considerações finais
Por fim, á falamos em outro artigo se a pipoca engorda, sugiro a leitura.
Sugestões e dicas podem deixar nos comentários.
Referências – UOl e Boa forma
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