Aprenda como perder peso com saúde com nossas super dicas, confira agora conosco!
Em nosso cotidiano, as pessoas tem se preocupado cada vez mais com a forma física, fazendo com que muitas vezes acabem apelando para métodos infáliveis ou remédios para emagrecer como o orlistat, que acabam prejudicando o corpo e trazendo graves problemas. Para ajudar nossos leitores e leitoras, hoje vamos dar algumas dicas de como perder peso com saúde e viver bem feliz com o próprio corpo. Acompanhe conosco.
Como perder peso com Saúde ?
Esta não é uma daquelas dietas que funcionam com certas pessoas e não funcionam em outras. Este conjunto de dicas é perfeito para indivíduos de qualquer idade ou tipo de organismo – dá certo sempre, em quaisquer seres-humanos, mas claro, o recomendado é sempre procurar seu médico clínico geral ou nutrólogo para que ele possa lhe dizer como proceder.
Coma alimentos mais saudáveis
Pode não parecer mas a alimentação é a parte principal para quem quer emagrecer com saúde. Quem está em busca desse objetivo precisa comer alimentos saudáveis, que são frutas, alimentos integrais, verduras, legumes, além de evitar o consumo de produtos industrializados e com glúten.Invista em refeições mais coloridas – ou seja, cheia de legumes e verduras -, frutas, cereais. A partir daí, você começará a ver um resultado interessante na balança!
Pratique as atividades físicas corretas
É fato que praticar atividades físicas é fundamental para emagrecer com saúde, porém é necessária muita atenção e disciplina na escolha e prática das atividades físicas. É importante que a pessoa que busca emagrecer, faça um esporte que lhe proporcione prazer.
De nada adianta fazer musculação, se você não gosta de academia e ambientes fechados. O momento da prática esportiva deve ser prazeroso, alegre e feliz.
Cuidado com o Sol
Esta vale especialmente para os adeptos de atividades ao ar livre – ótimas opções são caminhadas em parques, corridas na orla da praia ou, para os mais aventureiros, trilhas em florestas ou montanhas, aliás. Até as 10 horas e após as 16h, a temperatura tende a ser mais amena, ideal para praticar esportes. “Deve-se usar protetor solar, bonés, chapéus e roupas leves, principalmente aquelas feitas de material com proteção de raios ultravioleta”, afirmam os profissionais.
Reeducação alimentar
O carboidrato é o maior vilão das dietas e é preciso também ficar atento aos lanchinhos e petiscos industrializados. Nem todos são tão bons quanto parecem. Durante o dia a dia, a melhor estratégia é evitar o excesso de açúcares, pães, bebidas industrializadas, arroz branco, farinhas e sucos em geral.
Sauna: É uma forma de perda de peso agradável. Dá para ficar mais radical esfregando o corpo com mel ou sal, enquanto a sudorese começa. Contraindicações: presença de erupções cutâneas, arranhões e outras doenças da pele, e problemas com o coração
Cremes redutores: Especialmente creme termogênico que estimula o metabolismo do corpo, melhora a circulação sanguínea e a drenagem linfática devido ao efeito térmico quando aplicado a áreas problemáticas.
Abandone as bebidas alcoolicas: O álcool é uma bebida isenta de nutrientes, oferecendo apenas calorias vazias. Por não ter fibras, gorduras ou proteínas, sua absorção é imediata, e essas calorias são armazenadas sob forma de gordura, preferencialmente no abdômen.
Importante
Sempre consulte seu médico se você quer levar uma dieta a sério e saber tudo que é preciso para perder peso com saúde.Não nos responsabilizamos pelo mal uso das dicas aqui apresentadas
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