Canoagem: veja os benefícios desse exercício


Canoagem é um esporte aquático representa uma ótima maneira de queimar caloria e definir músculos, além disso, a canoagem permite maior contato com a natureza e alivia o estresse.

praticar um esporte, ajuda não só a saúde física do corpo, como também mental Já até falamos de esportes legais aqui como a prática da capoeira ou do FIT DANCE. A canoagem é um esporte antigo, mas se tornou popular no último século por conta do destaque em jogos olímpicos. O esporte apresenta diversas modalidades e pode ser feito em rios, mares, piscinas e cachoeiras.

Canoagem

A canoagem é uma ótima modalidade para exercitar o corpo. (Foto: Divulgação)

É uma ótima alternativa para quem sente dificuldade de abandonar o sedentarismo e adotar um estilo de vida mais saudável. Além disso, ela é um esporte considerado fácil de aprender e requer pouco esforço físico, além disso, é praticado em meio à natureza e longe da agitação urbana, o que faz o esporte ainda mais agradável.

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Canoagem

Canoagem

Principais benefícios da canoagem

Confira 8 benefícios da canoagem:

Elimina gordura abdominal

A movimentação dos braços é constante na canoagem, independente da modalidade. A cada remada o corpo gasta quantidade aproximada de energia que gasta em um abdominal, e por trabalhar toda a musculatura da parte superior do corpo através do movimento dos braços, o efeito do esporte é muito positivo na região abdominal.


Tonifica os músculos

Quem pratica esse esporte adquire melhor condicionamento físico com o passar do tempo. A gordura é queimada, os músculos fortalecidos, o trabalho do sistema respiratório é otimizado e a resistência a doenças cardiovasculares aumenta.

Combate o estresse

O contato direto com a natureza garante tranquilidade e calma durante a prática desse esporte. A sensação prevalece mesmo após a prática, já que o esporte libera hormônios relacionados ao bem estar.

Melhora a capacidade de trabalhar em grupo

Canoagem

Canoagem -O esporte melhora a capacidade de trabalhar em grupo. (Foto: Divulgação)

Nas modalidades de velocidade e caiaque polo, a canoagem pode ser praticado em grupos. Além de treinar o corpo, o esporte permite interatividade com outros praticantes, trabalha o compromisso com a equipe e consequentemente, diminui a dificuldade de trabalhar em grupo.

Melhora a postura

A canoagem exige que o praticante mantenha a postura correta para remar, o ato favorece o tronco e faz com que o corpo se adapte e mantenha a coluna ereta ao andar e sentar.

Fortalece o sistema imunológico

Quando esse exercício passa a fazer parte do dia a dia e é praticada com frequência, os benefícios se tornam cada vez mais evidentes no organismo. Previne doenças como a osteoporose, artrose, obesidade, doenças cardíacas ou respiratórias, diabetes e até mesmo a má circulação.

Previne a depressão

Praticar um esporte é uma ótima maneira de sair da rotina e aumentar os níveis de hormônios relacionados à adrenalina e ao bem estar, portanto, a canoagem é um ótimo remédio contra depressão e transtornos de ansiedade.

Melhora a disposição

Os benefícios que a canoagem proporciona ao corpo refletem diretamente na qualidade de vida do praticante. O esporte também é responsável por melhorar a qualidade do sono, aumentar a disposição e o rendimento em atividades rotineiras.

Todas as habilidades necessárias para fazer canoagem, são desenvolvidas através da pratica constante do esporte e da ajuda de um treinador. Pessoas com problemas de coluna devem buscar orientação antes de realizar o exercício.Já falamos aqui também sobre as receitas low carb, que são otimas pra comer sem engordar.

Esperamos que tenham gostado das informações e que consigam praticar a canoagem com sucesso!


1 comment

  1. FABIANA

    OLA.
    GOSTARIA DE SABER SE ANDAR DE CAIAQUE COMO LAZER, PODE AUMENTAR OS OMBROS (ALARGAR) NO CORPO FEMININO? FAZENDO COM QUE A PARTE SUPERIOR DO CORPO FIQUE DESPROPORCIONAL AS PERNAS 🙁

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