Aromaterapia: os benefícios para a saúde


A aromaterapia é uma prática que faz parte da fitoterapia. Ela usa óleos essenciais para manter o bem-estar psicofísico ou tratar doenças e distúrbios que afligem o corpo e a mente.

Os óleos essenciais são as substâncias odoríferas das plantas, obtidas por destilação a vapor dos vários órgãos das plantas: folhas, flores, sementes, raízes, cascas. A aromaterapia utiliza extratos vegetais por meio da difusão de perfumes nos quartos, aplicações na pele e inalação.

A prática da aromaterapia ajuda a melhorar o bem-estar físico e mental graças à força da natureza: os óleos essenciais têm efeitos bactericidas, balsâmicos, antiespasmódicos e calmantes

Entre os remédios naturais, os óleos essenciais, puros ou diluídos, são benéficos para várias doenças do corpo e da mente, mas a quantidade a ser utilizada deve ser controlada, a fim de evitar contra-indicações.

Os benefícios da aromaterapia no bem-estar físico

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Existem muitos problemas físicos que a aromaterapia pode curar. Vamos ver alguns deles especificamente.

Para tratar sintomas de resfriado, são usados ​​os chamados óleos balsâmicos, que ajudam a purificar o trato respiratório e fortalecer o sistema imunológico.

1. Dor de garganta

O eucalipto e a hortelã ajudam no alívio da dor de garganta, tendo um efeito calmante da tosse. A inalação de óleo de eucalipto, tomilho ou pinho através de vapores é utilizada no combate a inflamações de garganta, com efeito mucolítico e analgésico.

2. Gripe e febre

Em caso de gripe e febre, recomendam-se o pinheiro e a alfazema, que têm propriedades calmantes e equilibrantes, e o limão pelas propriedades antibióticas.

3. Dores de cabeça

Para dores de cabeça, pode-se obter alívio com a hortelã – pimenta, que tem efeito antiinflamatório, com o pinho e a alfazema, que purificam o meio ambiente, e com o manjericão, que tem propriedades relaxantes.

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4. Resfriados

Para sintomas como resfriados, tosses e dores de cabeça causadas por alergias, usa-se sálvia para acalmar a tosse e sândalo como anti-séptico natural.

5. Pele e cabelo

Para problemas de pele e cabelo, a aplicação de óleos essenciais ajuda a melhorar a saúde da pele e a prevenir irritações e manchas.

6. Irritações

Contra irritações cutâneas, utilizam-se essências de lavanda, jasmim, alecrim e sálvia, por suas propriedades anti-sépticas e cicatrizantes, e extratos de camomila e gerânio , por seus efeitos calmantes.;

7. Picadas de insetos

Para repelir insetos e tratar picadas, utiliza-se como repelente eucalipto, gerânio e hortelã – pimenta, alfazema e camomila como calmantes e curativos.;

8. Rugas

Para evitar rugas é útil aplicar essência de camomila e, para amaciar a pele, usa-se rosa como emoliente.

9. Acne

Extratos de frutas cítricas como bergamota, limão e toranja são aplicados para purificar a pele, que são benéficos contra a acne;

10. Celulite

Contra a celulite são eficazes zimbro, purificante e drenante, limão, adstringente, gerânio, reequilibrante e descongestionante;

11. Saúde dos cabelos

Lavanda, gerânio e limão são recomendados para a beleza e saúde dos cabelos. No caso de cabelos oleosos, o alecrim é útil. Para cabelos quebradiços e danificados o óleo essencial de camomila e para cabelos secos o óleo de Sage.

Os aromas também são utilizados por atletas e para eventuais problemas musculares:

  • A essência de toranja melhora o tônus ​​muscular e previne a inflamação;

  • Óleo essencial de pinho ajuda contra reumatismo e dores musculares;

  • O extrato de canela tem um efeito revigorante e ajuda a encontrar energia.

Outro tratamento eficaz à base de plantas aromáticas diz respeito ao bem-estar do aparelho digestivo:

  • O sábio tem efeito purificador e desintoxicante, enquanto a camomila tem funções calmantes em caso de infecções bacterianas;

  • A canela é um antisséptico natural e auxilia no caso de infecções e parasitas intestinais, além de auxiliar no processo digestivo e na absorção de gases;

  • A ação da erva-cidreira, que restaura o equilíbrio intestinal, e da hortelã – pimenta, que facilita a digestão e atua contra o inchaço, auxilia no combate à colite.

Os benefícios da aromaterapia no bem-estar psicofísico

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Os aromas são benéficos para o sistema nervoso e podem promover a concentração e a memória.

  • Utilizar o aromatizador eletrico do incenso de lavanda nos quartos estimula os centros nervosos do cérebro, com efeitos calmantes e equilibradores, benéficos para a concentração;

  • A menta, o alecrim e o tomilho vermelho têm propriedades semelhantes às da alfazema, podendo favorecer a concentração;

  • O alecrim e o tomilho vermelho estimulam a memória e costumam ser associados à verbena, para tratamento da hiperatividade, não combatendo a falta de concentração ;

  • O sândalo também atua no sistema nervoso, restaurando o fluxo de energia física e psíquica.

A aromaterapia é usada no tratamento de distúrbios do sono, no combate à ansiedade e ao estresse.

  • A melissa tem efeito regulador da pressão, sendo benéfica para a circulação sanguínea, conseguindo diminuir a ansiedade e o estresse e, a seguir, acalmar os efeitos psicossomáticos desses distúrbios;

  • A lavanda e a camomila têm efeitos calmantes e podem ser usadas com uma das gotas nos pulsos para combater ataques de pânico;

  • As essências de sândalo, bergamota e gerânio ajudam a combater a depressão, graças aos efeitos de reequilíbrio, enquanto a ação combinada de bergamota, com efeito calmante, e sândalo, contra agressões e agitação, é indicada contra insônia;

  • O escalda-pés com óleo essencial de lavanda e a aplicação na pele do extrato de rosa combate o cansaço do corpo e da mente;

  • O manjericão e a sálvia estimulam emoções positivas, enquanto a canela ajuda a combater a frieza interior, por isso esses óleos essenciais são indicados para o tratamento da depressão .

Os benefícios da aromaterapia para mulheres

A aromaterapia é utilizada com efeito de reequilíbrio das hormonas femininas, no caso de TPM, cólicas menstruais e gravidez.

  • O jasmim relaxa os nervos e promove o bom humor durante a TPM, enquanto a toranja combate a alimentação emocional;

  • A bergamota é útil contra a cistite, assim como a hortelã, que tem efeito anti inflamatório;

  • A camomila tem efeito calmante e a sálvia relaxa e devolve o equilíbrio nos hormônios femininos, enquanto o manjericão é um antiespasmódico, portanto seus efeitos combinados são benéficos antes e durante o ciclo menstrual;

  • A rosa e a camomila são calmantes, preparam a pele para o parto e também são úteis para lidar com a menopausa.

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