Será verdade que o suco de couve emagrece? Veja seus efeitos e benefícios pro corpo e algumas receitas deliciosas.
Em nosso site já abordamos os benefícios de vários vegetais e frutas. Já falamos sobre como as frutas engordam e até sobre a castanha da india. Mas no artigo de hoje, vamos nos aprofundar nos benefícios da couve. A couve é um vegetal que oferece muitos benefícios à saúde, afinal, ela reduz o risco de problemas ósseos, previne câncer, melhora o humor e regula os hormônios. Além de servir para preparar saladas e refogados, esse ingrediente também é indispensável para preparar sucos verdes emagrecedores.
Suco de couve emagrece mesmo?
O suco de couve é um excelente aliado para quem está querendo perder peso, exterminar as gorduras localizadas e conquistar a boa forma física. Ele tem muitas propriedades que desintoxicam o organismo, por isso acaba contribuindo com o processo de emagrecimento.
Esse suco também pode ser considerado uma bebida emagrecedora porque melhora o funcionamento do intestino, ou seja, funciona como um verdadeiro laxante natural. É capaz, ainda, de promover a sensação de saciedade, ou seja, reduz a sensação de fome entre as refeições.
Considerado o mais popular entre os sucos detox, o suco de couve faz bem para o corpo e torna a dieta mais leve. Além do vegetal verde-escuro, a bebida também pode ser preparada com outros ingredientes naturais, como é o caso das frutas, legumes e sementes.
O suco ainda ajuda a emagrecer, mas não faz milagres. O ideal é que você tome a bebida diariamente e se preocupe em seguir uma dieta balanceada, livre de doces, frituras e embutidos. Praticar exercícios regularmente também é uma forma de potencializar os poderes emagrecedores da bebida.
Como fazer suco de couve?
O primeiro passo para preparar suco de couve é comprar couve manteiga. Depois, lave cuidadosamente as folhas com água corrente, removendo todos os resíduos. Com a verdura limpa, agora é só fazer a combinação certeira dos ingredientes. Veja 5 receitas:
Couve + laranja + linhaça
No liquidificador, coloque 2 folhas de couve, suco de duas laranjas e 2 colheres (sopa) de linhaça. Bata tudo e sirva com gelo sem adoçar.
Couve + abacaxi + hortelã
Providencie 100 ml de água de coco, 4 folhas de hortelã, 2 folhas de couve e 3 fatias de abacaxi (cortadas em cubo). Coloque tudo no liquidificador e bata, até obter uma bebida homogênea. Sirva com gelo e sem açúcar.
Couve + beterraba + gotas de limão
Coloque no liquidificador os seguintes ingredientes: ½ beterraba descascada, 2 folhas de couve, algumas gotas de limão e 150 ml de água. Bata tudo, até obter um suco cremoso e roxo. Novamente, a recomendação é colocar pedrinhas de gelo e tomar sem açúcar.
Couve + maçã verde + melão
Para fazer esse suco, você vai precisar de 2 folhas de couve, 1 maçã verde sem sementes, 2 xícaras de melão cortado em cubos e 150 ml de água de coco.
Couve + melancia + chá verde
Comece a receita preparando a infusão: coloque 3 saquinhos do chá verde em 1 xícara de água fervente. Quando esfriar, adicione a bebida no liquidificador, junto com 2 xícaras de melancia em cubos e 2 folhas de couve. Bata e sirva com gelo sem adoçar.
Já ensinamos aqui tambem a fazer um bolo de banana fit que é surreal de gostoso!
Aproveite os poderes desse suco e prepare essas receitas para tornar o seu verão mais refrescante.
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