Conheça o bolo de cenoura dukan e veja como se deliciar sem engordar!

Quem quer se alimentar bem e vive fazendo dietas, sabe que é complicado fugir de tentações como bolos e tortas, lasanhas e demais comidas “engordativas”. Mas quem disse que não existem comidas saudáveis que são gostosas? Já falamos em outro artigo sobre algumas receitas fit que são maravilhosas e no artigo de hoje, vamos te mostrar uma receita de bolo de cenoura dukan, que vale o esforço. Mas primeiro é preciso entender do que se trata essa dieta dukan. Acompanhe conosco.

O que é a dieta dukan?

Criada pelo Dr Pierre dukan, ela é mais uma reeducação alimentar do que um regime, pois te da a liberdade de comer quase tudo, desde que você reduza as proporções.Ela vem ganhando muitos adeptos após algumas famosas, como Kate Middleton e Jennifer Lopez, aderiram a essa dieta que promete não só ajudar a secar as gordurinhas como também deixa a pele mais bonita e firme. O Regime Dukan é feito em quatro fases, onde as duas primeiras são para emagrecer e as outras duas para manter o peso, e para ter uma alimentação mais saudável.Já falamos mais sobre ela no artigo:

Dieta Dukan: Veja como funciona e porque ela é tão famosa!

Abaixo, vamos te mostrar uma das receitas que fazem parte dessa dieta…

Bolo de cenoura Dukan

Esse bolo é bastante saudável, mas obviamente como tudo na vida, não deve-se comer “até explodir” , coma normalmente, mas sem exageros.

Ingredientes

• 4 colheres de sopa de adoçante em pó
• 6 colheres de sopa farelo de aveia
• 2 colheres sopa de farelo de trigo
• 2 cenouras pequenas (sem casca)
• 1 colher chá fermento em pó
• 3 colheres de sopa de iogurte desnatado
• 4 ovos

Modo de preparo

1- Em primeiro lugar, separe as claras das gemas e as deixe em neve. Deixe reservadas por enquanto

2-Coloque as cenouras no liquidificador e bata, para que fiquem ralas, esfarinhadas

3- Em uma batedeira, você vai colocar as gemas e o adoçante e bater durante 1 minuto. Em seguida você irá colocar os farelos, iogurte e a cenoura até tudo ficar bem homeogêneo.

4- Em seguida, coloque as claras em neve, o fermento e mexa com cuidado.

5- Unte uma forma e coloque para assar a mistura. Normalmente, em 40minutos a 180 graus já fica assado bacana.

Conclusão

Bem pessoal, esperamos que a receita desse bolo de cenoura dukan lhes faça muito bem e que consigam com sucesso fazer em casa e se deliciar com essa maravilha.Já falamos em outro artigo tambem sobre receitas low carb, espero que curtam;

Sugestões e dúvidas de outras receitas, podem mandar nos comentários!

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