Suco detox para iniciantes experimentarem e melhorar o resultado da sua dieta, confira!

Os sucos detox ficaram famosos depois que muitas pessoas alegaram perder peso com o consumo deles. Por conta do seu nome é fácil confundir a sua real funcionalidade e achar que a combinação de frutas e hortaliças é capaz de eliminar as gordurinhas indesejadas.Já falamos aqui sobre o suco da fruta noni, mas hoje vamos abordar outro tipo de suco.

Porém, os sucos detox são responsáveis pela desintoxicação do organismo, como o próprio nome já sugere. Ele vai ser capaz de fazer uma limpeza nas substâncias tóxicas do seu corpo, como depois de um final de semana regado à muitas comidas industrializadas e frituras, por exemplo.

Além disso, por ser uma bebida feita apenas com ingredientes naturais e saudáveis, o suco detox pode trazer inúmeros benefícios para a saúde de quem o consome diariamente.

Quais as vantagens do consumo de sucos detox?

Com o consumo dos sucos detox você pode melhorar a saúde de todo o seu organismo, veja os principais benefícios deles:

– Reduz o acúmulo de líquidos no corpo;

– Melhora a qualidade do sono;

– Melhora a saúde do intestino e de todo o sistema digestivo;

– Promove mais disposição;

– Incentiva a memória;

– Aumenta a qualidade e saúde da pele, assim como das unhas e dos cabelos;

– Fortifica o sistema imunológico;

– Ajuda no emagrecimento.

A maior vantagem de todos esses benefícios, é que eles podem ser notados em qualquer pessoa que consuma sucos detox, sem levar em consideração a idade ou o sexo do indivíduo. A grande variedade de frutas e hortaliças ainda permite que você crie novas receitas de sucos conforme seus gostos.

Suco detox para iniciante

Se você quer criar a sua própria receita de sucos detox, deve conhecer algumas regrinhas básicas para que seu suco fique exatamente do jeito que deve ficar e não se torne enjoativo ou desequilibrado.

Use no máximo dois tipos de folhas em seu suco, como alface, couve e agrião. A mesma quantidade se aplica para as frutas e para os legumes, os mais indicados são maçã, morango e berinjela. No caso das raízes, apenas uma variedade já é o suficiente. A cenoura e a beterraba são ótimas para quem busca perder peso, assim como a chia, quinoa e a linhaça.

Receitas de suco verde

Suco verde com morangos

Ingredientes:

– 2 laranjas;

– 1 folha de couve;

– 5 morangos.

Modo de preparo:

Retire o suco da laranja e bata-o com a couve picada e os morangos. Você pode colocar um pouco de gelo ou ainda adicionar os morangos já congelados. Não é necessário coar e o suco deve ser bebido assim que preparado.

Suco verde termogênico

Ingredientes:

– 1 maçã;

– 1 pedaço de gengibre;

– 2 folhas de couve;

– 1 copo de água;

– 1 limão;

– 1 colher de sopa de linhaça;

– ½ pepino com casca.

Modo de preparo:

Retire o suco do limão, junte todos os ingredientes e bata-os no liquidificador. Não é preciso coar para beber.

Suco detox para perder barriga

Ingredientes:

– ½ copo de água;

– ½ limão;

– 1 laranja sem casca e sem sementes;

– 1 pedaço de gengibre;

– ½ goiaba com casca;

– Gelo.

Modo de preparo:

Retire o suco do limão e bata todos os ingredientes em um liquidificador. Caso prefira, a água pode ser trocada por água de coco.

Já falamos aqui também sobre as receitas low carb que são uma delicia, sugiro a leitura do artigo

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