Alimentação

Salada no Pote: 2 receitas top!


Salada no pote é uma boa para levar pro trabalho, confira 2 receitas otimas pra comer saudavel!

Comer bem e de forma saudável é um desafio ainda para muita gente. Já falamos até aqui em outro artigo, como as pessoas estão recorrendo a marmitas fitness para se alimentar no trabalho. Mas hoje, dentro desse assunto, vamos dar dicas de 2 receitas de salada no pote que também pode ser uma boa pedida para levar para o trabalho e se alimentar direito. Acompanhe conosco.

2 Receitas de salada no Pote

Salada no Pote

Salada caprese no Pote

Uma delícia e bem fácil de fazer.

Os ingredientes são:

  • 30ml de molho pesto
  • 80g de macarrão penne cozido
  • 40g de tomate cereja
  • 40g de mussarela de búfala
  • 70g de rúcula

Modo de preparar

  1. Coloque primeiro o molho.
  2. Depois o macarrão.
  3. Em seguida, o tomate cereja cortado.
  4. Depois vem a mussarela de búfala.
  5. Termina a montagem com a rúcula.

Validade: 2 dias na geladeira.

Receita de sala de atum no pote

Salada no Pote

Ingredientes:

2 colheres de sopa de azeite de oliva com sal a gosto

1 lata de atum natural

10 tomates cereja

1 ovo cozido

Salada verde

Preparo:

Adicione o azeite no fundo do pote.

Em seguida o atum esfarelado.

Adicione os tomates, o ovo cozido cortado em rodelas.

E por último a salada verde.

Tampe bem.

Na hora de servir abra o pote e coloque a salada em um prato.

Conservar na geladeira por até 5 dias.

Benefícios de se comer salada

Alguns motivos para começar a incluir as folhas verdes na sua dieta:

  • Preparar o sistema digestivo: Iniciar a refeição por uma salada com folhas verdes ajuda o organismo a se preparar par afazer a digestão dos alimentos que virão em seguida.
  • Saciedade: O cérebro leva cerca de 20 minutos para entender que estamos comendo. Então quanto mais salada eu comer, mais saciado vou me sentir, diminuindo a quantidade de alimentos mais calóricos que vou ingerir.
  • Melhora no intestino: Por serem ricas em fibras, as folhas verdes auxiliam o fluxo intestinal. Diminuindo também o inchaço por excesso de gases.
  • Rica em nutrientes: Além de serem ricas em fibra, as folhas verdes auxiliam na absorção de inúmeros nutrientes, vitaminas e minerais.

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