Alimentação

Receitas leves para o Verão 2022: conheça delicias FIT!




Quer comer gostoso sem sair da dieta? Conheça Receitas leves para o Verão 2022 , veja como são fáceis!

Nos dias de hoje, as pessoas andam cada vez mais preocupadas com sua alimentação apra nãos air da dieta nem mesmo nas ferias. Até por que é bem complicado comer coisas pesadas como uma feijoada e depois ir pra praia ou piscina não é verdade? Pensando nisso, hoje em nosso site vamos mostrar algumas Receitas leves para o Verão 2022 que vão mudar seuc ardapio e te fazer comer leve e gostoso. Acompanhe a seguir.

Receitas leves para o Verão 2022

Receitas leves para o Verão 2022

Frango xadrez simples e light

Essa é uma refeição leve e deliciosa que combina bastante com o verão.

tudo começa na escolha dos ingredientes que são:

  • 1 cebola
  • 1 pimentão
  • 1 brócolis pequeno
  • 1 abobrinha média
  • 150 gramas de broto de feijão
  • 300 gramas de peito de frango
  • 1 cenoura (cortada em rodelas)
  • 2 colheres de sopa de shoyu
  • 4 colheres de sopa de água
  • 1 colher de chá de amido de milho (ou farinha de berinjela)

Modo de fazer

Basta seguir o passo a passo abaixo:

  1. Em primeiro lugar, corte os legumes e o frango em pedaços médios-pequenos.
  2. Pegue uma panela com água fervendo, e coloque a cenoura para cozinhar primeiro.
  3. Ao mesmo tempo, em outra panela grelhe o frango.
  4. Quando os cubos de frango grelharem, coloque o pimentão, a cebola e deixe refogar um pouco.
  5. Quando eles estiverem macios, acrescente o brócolis e o broto de feijão.
  6. Junte a cenoura e misture.
  7. Em um recipiente, misture o shoyu, a água e o amido de milho.
  8. Para finalizar, jogue essa misturinha na panela com o frango, os legumes e misture bem.
  9. Agora é só servir. Bom apetite.

Receita de sala de atum no pote

Salada no Pote

Ingredientes:

2 colheres de sopa de azeite de oliva com sal a gosto

1 lata de atum natural

10 tomates cereja

1 ovo cozido

Salada verde

Preparo:

Adicione o azeite no fundo do pote.

Em seguida o atum esfarelado.

Adicione os tomates, o ovo cozido cortado em rodelas.

E por último a salada verde.

Tampe bem.

Na hora de servir abra o pote e coloque a salada em um prato.

Conservar na geladeira por até 5 dias.

Wrap Low carb de farinha de linhaça

Receitas leves para o Verão 2022

Ingredientes da massa:

– 100ml de água

– 300g de farinha de linhaça

– 1 pitada de sal

Ingredientes do recheio:

– 1 colher de sopa de cream cheese

– 1 lata de atum ralado e escorrido

– Salsinha picada a gosto

Modo de preparo:

Coloque a farinha e o sal em uma tigela, abra um furinho e adicione a água aos poucos. Bata de novo e, se for preciso, coloque mais farinha até que desgrude. Faça algumas bolinhas com a massa e abra em uma superfície lisa e enfarinhada até que fique fina. Ponha em uma frigideira untada até

a massa cozinhar e ficar crocante. Misture os ingredientes para o recheio e coloque na massa. Sirva.

Considerações finais

Por fim ja falamos em outro artigo sobre como fazer brigadeiro de chucu, uma delicia fit.

Se quiser deixe novas ideias nos comentários, quem sabe nao vira uma nova receita aqui? Até a proxima!

Referencias – receitas Globo

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