Pão Low carb é uma receita maravilhosa, veja como fazer e se delicia sem fugir da dieta!
Quem quer perder peso mantendo sua saúde, sabe que tomar café da manhã é sempre um desafio, já que é bem difícil fugir da comodidade do pão francês ou dos brioches que as padarias faezem e coisas do tipo. No artigo de hoje, vamos mostrar como é possível se alimentar de forma saudável , mas sem ter de passar fome ou ficar com fraqueza. Vamos te mostrar como um pão de linhaça low carb pode ajudar e daremos até duas receitas fáceis de fazer. Mas primeiro é importante que você entenda como funciona a alimentação low carb. Acompanhe conosco.
O que é a dieta Low Carb?
A dieta low carb propõe reduzir a quantidade de carboidratos ingeridos. A orientação em uma alimentação convencional é que 50 a 55% do que é ingerido no dia seja carboidrato. Já nos métodos low carb, o macronutriente pode compor entre 45% a 5% do que é consumido em um dia. É importante ressaltar que a redução extrema de carboidratos, algo abaixo de 40%, até proporciona o emagrecimento, porém ele não será saudável e pode ter uma série de consequências graves para a saúde. Os carboidratos incluem alimentos como arroz, macarrão, pão e batata. Mas para quem não consegue sobreviver sem, vamos mostrar o pão low carb que é uma delicia, e tem uma receita bem facil de fazer, veja só:
Pão Low Carb – receita Top
Tudo começa na escolha dos ingredientes, que são
– 1/3 de xícara de chá de sementes de girassol
– 1 xícara chá de amêndoas sem casca
– 1/3 de xícara de chá de linhaça
– 3 ovos
– 300g de ricota fresca
– 1 colher de chá de sal
– 2 colheres de chá de fermento químico
Modo de Preparo
É tudo muito simples, basta seguir o passo a passo:
Passo 1: Bata no liquidificador as amêndoas, a linhaça e as sementes de girassol, até virarem pó.
Passo 2: Despeje em um recipiente e junte o fermento, o sal e as ervas. Misture a ricota e os ovos e amasse, até ficar uma massa lisa.
Passo 3: Modele em uma forma retangular (específica para pão de forma ou para bolo inglês) untada. Polvilhe com linhaça.
Passo 4: Leve ao forno, preaquecido a 180ºC, por aproximadamente 70 minutos ou até dourar.
Viu como é fácil? Você pode tomar comer enquanto toma um café sem açúcar que é bem gostoso.
Pra quem quer saber mais receitas low carb deixamos o recado abaixo:
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