Imunidade Baixa: Por que ocorre? Como melhorar?

Imunidade baixa pode ser o índicio de um problema mais sério, veja como melhorar isso e por que ocorre

Você sabia pode estar com a imunidade baixa e nem desconfiar disso? A baixa imunidade pode se apresentar por conta de vários fatores, desde genéticos, até má alimentação estresse, dietas malucas, entre outros. Se você quer saber mais sobre a imunidade baixa, leia o artigo.

Como pode ocorrer a imunidade baixa?

Como já foi dito acima a imunidade baixa pode aparecer por conta de vários fatores, mas o mais comum é o estresse, a correria do dia a dia causa cansaço, fadiga, mal estar, que promovem a baixa imunidade. Outro fator é a má alimentação, que atualmente ocorre por conta da falta de tempo para fazer uma refeição com todos os nutrientes necessário. E tem também as dietas malucas, aquelas onde as restrições são o foco para o emagrecimento.

Todos esses fatores e muitos outros podem desencadear a baixa imunidade nas pessoas. Por isso é importante ficar atento para identificar a causa do problema.

O uso de medicamentos por um tempo prolongado também pode baixar a imunidade, como a dipirona, por exemplo. Medicamentos contra o câncer, medicamentos usados por transplantados. Todos são responsáveis pela baixa imunidade.

Doenças que diminuem a imunidade

A imunidade também pode baixar por conta de algumas doenças, como: câncer, AIDS, alcoolismo, anemia, desnutrição, obesidade, lúpulos. Além dessas doenças o corpo também pode sofrer com a imunidade quando as pessoas fumam.

Sintomas da Imunidade baixa

Quando uma pessoa está com a imunidade baixa apresenta sintomas bem peculiares, mas é preciso que esses sintomas permaneçam por vários dias e tornem a se repetir com muita frequência, são eles:

Na boca – estomatite, herpes, amigdalite;

No ouvido – otite

No Sistema Respiratório – resfriados e gripes

Na pele – abcessos, infecções causadas por bactérias, fungos e vírus e infecções decorrentes;

Na região genital – herpes.

Como tratar a baixa imunidade?

Se você perceber que está com sintomas de baixa imunidade deverá procurar o médico imediatamente, para que o mesmo possa, através de exames de sangue fazer uma análise da sua imunidade. No entanto, o tratamento da baixa imunidade é realizado através de uma alimentação adequada e a prática de atividades físicas.

Existem alguns alimentos que sobem a imunidade, como a laranja e o morango, sementes, tomates e peixes, que são fontes de nutrientes que auxiliam na formação das células responsáveis pelo sistema imunológico.

Outros alimentos que também ajudam a aumentar a baixa imunidade

Iogurte de Kefir – produz células no sistema imunológico, por conta dos probióticos;

Tomate – rico em vitamina A, que é importante para manter as células saudáveis;

Morango – aumenta as células de defesa do organismo é rico em vitamina C;

Salmão – anti-inflamatório e rico em ômega 3;

Semente de girassol – apresenta grande concentração de vitamina C, aumentando a resistência contra infecções. Voce pode tambem fazer uso do oleo de girassol que é bem legal.

Ostras – auxiliam na cicatrização de ferimentos, por conta da grande concentração de zinco.

Dicas: acrescente na sua dieta 3 frutas ao dia, acrescente nas saladas a semente de girassol, consuma mais legumes e verduras nas principais refeições, como almoço e jantar e consuma peixe em uma das refeições principais.

Cuide da sua saúde para que a imunidade esteja sempre elevada e que você possa viver com saúde.

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