Fórmula para Emagrecer: existe mesmo?

Todo mundo procura a fórmula para emagrecer, mas será que ela existe de verdade? Confira aqui !

Com a nossa constante correria do dia a dia entre trabalho, casa e família, é normal que não tenhamos muito tempo para cuidar de nós mesmos. Com isso, nossa alimentação acaba ficando desequilibrada, com excessos de comidas prontas e gordurosas, além de não praticarmos atividades físicas com regularidade. Juntando todos esses fatores, só tem um caminho: o ganho de peso. E é justamente pela falta de tempo que a maior parte dessas pessoas acaba aderindo a métodos rápidos de emagrecimento, como a metformina ou a sibutramina que podem não ser as melhores escolhas.

Se esse é o seu caso, saiba que está no lugar certo! Vamos te mostrar aqui qual a verdadeira fórmula para o emagrecimento, que você não vai encontrar em farmácias ou drogarias.

Controle os seus sentimentos

Você já reparou que grande parte dos nossos momentos de lazer estão relacionados a comida? E que a comida sempre se faz presente quando estamos contagiados por algum sentimento, seja ele bom ou não? É por esse motivo que devemos sempre prestar atenção em nossos hábitos, principalmente os involuntários.

É normal que, em momentos de angústia, tristeza, estresse e ansiedade, você sinta vontade de comer tudo o que estiver por perto, mas lembre-se de que isso não vai resolver os seus problemas. Busque pensar sempre antes de comer algo, aprenda a diferenciar a fome da vontade de comer determinado alimento.

Mude alguns hábitos

Se você não está conseguindo emagrecer, pode ser que alguns dos seus hábitos não estão te ajudando. Exclua da sua rotina aqueles alimentos que são ricos em sódio, açúcar e gorduras, principalmente os industrializados.

Opte sempre por uma alimentação mais saudável, sem frituras ou doces em excesso. Refrigerantes também não devem ser consumidos, já pensou em trocá-los por água com gás? Uma alimentação equilibrada é aquela que é o mais natural possível, onde seus alimentos não precisem ser retirados de embalagens.

Outro hábito que você pode mudar em sua vida é quanto aos exercícios físicos. Se não tiver tempo para ir a uma academia ou sair para caminhar, troque o elevador pelas escadas e faça pequenos trajetos a pé ou de bicicleta. Além de fazer bem para o meio ambiente, fará bem para a sua saúde.

Sempre pratique atividades físicas

O exercício físico é um dos fatores que mais agrega na perda de peso. Você pode fazer pequenas mudanças em sua rotina, como indicamos acima, mas sempre prefira pela prática de exercícios físicos. Você pode praticá-los com mais intensidade no final de semana e, nos dias mais corridos, dedique alguns minutos do seu dia para a sua saúde.

Hoje existem aplicativos de celular que são especializados em treinos que duram cerca de 10 minutos, tempo suficiente para queimar algumas calorias e ficam em dia com a atividade física.

Atividades físicas são fundamentais

Depois é ir se reeducando na alimentação e começar a fazer exercícios físicos. Contudo haverá momentos que terá vontade de desistir, e serão esses momentos que você deverá ser forte para seguir em frente.

Por isso que é bom ter acompanhamento médico. Não de ouvidos a sugestões inadequadas como por exemplo: Consuma só sopa que você vai emagrecer, claro que você vai emagrecer mas, irá te faltar algum complemento na alimentação que poderá ocasionar que você desista da sopa e volte a comer mais.

Se quer emagrecer de forma natural terá de abrir mão das comidas industrializadas, dos refrigerantes, de tudo que não for saudável e praticar atividades físicas, ´pois elas são fundamentais para que o organismo assimile o emagrecimento de forma saudável.

A escolha é sua, emagrecer é possível, mas é preciso mudança e persistência. Escolha sempre pela alimentação saudável, verduras, legumes e frutas, alimentos integrais. Exercícios físicos serão o complemento dessa reeducação.

Se for possível tenha acompanhamento médico.

Emagrecer de forma natural é possível e gratificante, quando obtido os resultados esperados mas, para isso é necessário querer e persistir no seu objetivo. Como será um processo natural o nosso corpo humano responde de acordo com as nossas necessidades. Nos primeiros meses é que ocorre uma perda de peso mais significativa, após perde-se peso também mas já não é com a mesma intensidade dos primeiros meses. Até mesmo porque devido as atividades físicas o corpo vai ganhando massa muscular.

Vale a pena seguir os métodos naturais, pois quando escolhemos tomar algum medicamento para auxiliar no emagrecimento, esse não se torna um método natural e pode ocasionar disfunções no organismo vindo a prejudicar a sua saúde mais tarde.

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