Dieta para ganhar peso: conheça agora


Confira uma dieta para ganhar peso que é tiro e queda! Atinja os quilos desejados com saúde!

Provavelmente você escute bastante pessoas que querem fazer dietas para emagrecer, mas para ganhar peso, com certeza é um pouco raro. Certo? Mas não se engane, pois existem inúmeras pessoas que querem fazer dieta de engorde, isso mesmo, dieta para ganhar peso. Se você é uma dessas pessoas veja abaixo algumas dicas bem legais que nós selecionamos para você.

 dieta para ganhar pesoComo fazer dieta para ganhar peso

Você sabia que existem muitas formas de fazer dieta para ganhar peso de forma rápida e de maneira saudável? Essa dieta é muito fácil e barata para que você possa incorporar no seu dia a dia e ganhar a quantidade de peso desejada sem perder a saúde. A maioria das pessoas tem ideia de como emagrecer, mas como ganhar peso, muito poucas pessoas conseguem fazer essa dieta de forma saudável. Ao contrário do que as pessoas pensam, sair comendo tudo que é gorduroso não vai fazer as pessoas engordarem, mas perder a saúde, pois vai fazer com que intoxique o organismo, por isso vamos ensinar a fazer dieta para ganhar peso sem perde a saúde.

 dieta para ganhar pesoComo ganhar peso rápido e de forma barata

Existe um ditado popular que diz, que você é o que você come, certo? Pois bem a alimentação é o componente principal para ganho de peso.  A melhor maneira de ganhar peso é montar um plano de refeição e fazer bem certinho, de acordo com o que foi montado.  Veja:

Coma mais seguido – o nosso corpo é como uma máquina, pois ele precisa de combustível para funcionar e o alimento é o que nos dá energia. Se você não comer, vai tirar a fonte de energia que faz o mesmo funcionar, perdendo energia e automaticamente perderá massa muscular. Se alimente de forma regular a cada três horas;

 dieta para ganhar pesoConsuma alimentos saudáveis – alimentos que apresentam mais nutrientes são muito importantes para que você não precise comer porções exageradas para ganhar peso, as frutas secas, por exemplo, são excelentes. Uma xícara de uvas passar acaba se tornando ¼ de xícara pois ela perde 70% da água quando é desidratada.

Lanche carregado de energia – um lanche muito saboroso e cheio de energia você faz colocando aveia, gotas de chocolate amargo, frutas secas picadas e manteiga de amêndoas. Faça pequenas bolinhas com as mãos e guarde-as para consumir durante o dia.

Suco de frutas é muito nutritivo – os sucos de frutas são deliciosos, eles oferecem nutrientes para o organismo e não deixam você com a sensação que comeu muito, pelo contrário, em pouco tempo você estará com fome.  Você pode acrescentar frutas picadas, aveia, leite e fazer vitaminas deliciosas.

Alimentos antes de dormir – como o nosso corpo consome energia enquanto estamos dormindo, pois ele forma novos músculos e tecidos é importante comer de forma adequada para que o corpo possa obter fonte de nutrientes para se manter sem queimar calorias. O ideal é consumir um macarrão integral com folhas verdes e uma proteína saudável, fazer uma salada e comer antes de ir deitar.

Essas dicas vão fazer você ganhar peso de forma saudável, sem se embutir de alimentos gordurosos e carboidrato.

Importante

Sempre procure seu médio nutricionista antes de iniciar qualquer tipo de dieta, não nos responsabilizamos pelo mal uso das dicas aqui apresentadas que são de domínio público na Internet.

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