Farinhas que ajudam a Emagrecer: conheça as melhores!

Farinha de trigo é a vilã do emagrecimento, mas sabia que existem farinhas que ajudam a emagrecer? Conheça agora!

No mundo atual, as pessoas estão cada vez mais banindo a farinha de trigo de sua alimentação e adotando dietas como a low carb por exemplo. No artigo de hoje, vamos te mostrar que existem sim na natureza alguns alimentos que dão origem a farinhas que ajudam a emagrecer. Acompanhe conosco.

Conheça alguns tipos de farinha que ajudam a emagrecer

Farinha de maracujá: Possui pectina, uma substância que está presente na parte branca da casca da fruta que impede a absorção da gordura presente nos alimentos

Farinha de banana verde: Possui um amido resistente que reduz a carga glicêmica da refeição, evitando o excesso de açúcar no sangue e o aumento da produção de insulina. Colabora para o bom funcionamento do intestino, que facilita também a perda de peso.

Farinha de linhaça: Em forma de farinha, a linhaça se torna mais eficiente que em grão. O ômega 3 presente na semente fica mais acessível e deixa as células menos inflamadas. Sua gordura controla o apetite e tem a função ainda mais eficiente de afinar a cintura.

Farinha de berinjela: É eficaz em combater a fome, tornando mais fácil seguir uma dieta equilibrada e sem sofrimentos.

Farinha de frutas: A farinha feita com frutas e cereais é uma mistura de casca de frutas (uva e maçã) e sementes de linhaça. Essa mistura concentra fibras e o ômega 3, que quando consumidas, aumentam os níveis do hormônio que controla o apetite.

Onde comprar essas farinhas naturais?

Elas podem ser encontradas em farmácias e lojas de produtos naturais, como por exemplo, a eficácia:

Receita prática de farinha que ajuda a emagrecer

Escolha uma fruta ou legume;
Lave bem a fruta ou legume escolhido em água corrente;
Coloque-os em uma solução com 1 litro de água com 1 colher de sopa de água sanitária por 10 minutos;
Enxague e seque-os;
Corte-os ao meio, retire a polpa e guarde para fazer suco;
Corte a casca em tirinhas finas, ponha numa assadeira e asse em forno médio (aproximadamente 70°C) por cerca de 4 horas ou até que fiquem sequinhas;
Espere esfriar;
Bata no liquidificador (ou passe no processador) até obter uma farinha.
Passe pela peneira e guarde num recipiente limpo e tampado.

Como consumir

O consumo das farinhas diariamente tem a finalidade de saciar a fome. Como são ricas em fibras, aumentam a sensação de saciedade e com isso, a fome diminui. As farinhas de frutas e legumes também melhoram o funcionamento do intestino, ajudam a eliminar as toxinas e absorver o açúcar, reduzindo os estoques de gordura do organismo e enxugando até 5 kg em 30 dias.

Para a dieta das farinhas não ficar muito repetitiva, escolha até três sabores diferentes e vá alternando da forma que preferir.

A dose ideal para o consumo da farinha que ajuda a emagrecer é de duas a três colheres de sopa por dia, misturadas em iogurtes, salada de frutas ou até mesmo usada nas receitas de farofa, bolo, pão e panqueca.

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IMPORTANTE

Sempre procure seu médico nutricionista antes de iniciar qualquer tipo de dieta, não nos responsabilizamos pelo mal uso das dicas aqui apresentadas que são de domínio público na Internet e não substituem uma consulta com profissional médico de nenhuma forma.

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