Dieta para perder barriga pode ser o que você precisa para ficar saudável e bonita, confira como funciona!

Perder barriga, emagrecer e alcançar o corpo desejado são coisas almejadas por grande parte da população e por mais que muitos pensem ao contrário, isso não é possível. O segredo está na forma como você lida com a sua dieta, com os seus resultados e até mesmo com as suas recaídas. Não adianta você ter uma dieta maravilhosa, criada pelo seu nutricionista, se você peca nos mínimos detalhes.

É possível sim perder barriga(até ja falamos do programa barriga negativa) e levar uma vida saudável, mas tudo é feito com muita calma, por isso não adianta ter pressa. Se você deseja perder a barriga, confira a seguir algumas dicas e veja o que comer.

Não adianta ter pressa

Cada organismo funciona de uma maneira. Alguns são mais rápidos, outros mais lentos. Fulano pode conseguir emagrecer tantos quilos em apenas um mês e você pode conseguir apenas um, isso é normal e não é motivo para desespero. Seu organismo precisa se acostumar com a nova rotina de exercícios e de alimentação saudável, por isso não se cobre muito e nem se leve ao limite na academia.

Você conseguirá emagrecer, mas levará tempo. Não é porque você não atingiu seu objetivo em um mês que você deve desistir, aí mesmo que você não conseguirá emagrecer. É desanimador em muitos momentos sim, mas você deve sempre pensar no futuro e nas consequências que isso pode trazer. Pode demorar, mas você estará melhorando sua alimentação e consequentemente sua saúde, e conseguirá perder peso ao longo das semanas e meses.

A dieta é super importante

Manter uma dieta saudável e balanceada é muito importante. Para tentar tornar mais rápido a sua perda calórica, você deve inserir em sua dieta alimentos termogênicos pois eles ajudam a acelerar o metabolismo. Também dê preferência às proteínas e alimentos com fibras alimentares.

Sempre é indicado que você procure um nutricionista para lhe ajudar a criar sua dieta, pois assim ele designará alimentos que entregarão bons resultados. Entretanto, caso você prefira, pode apenas começar a se alimentar melhor, deixando de lado alimentos fritos e gordurosos, doces, refrigerantes e mais uma série de coisas. Para a sua dieta você deve ingerir bastante frutas no seu dia a dia, sempre regulando e misturando com outros alimentos. Cuide também as calorias; às vezes vale a pena comer uma fruta que é um pouco mais calórica para conseguir usufruir dos outros benefícios que ela possui, mas aí você tem que cuidar para não extrapolar as calorias diárias recomendadas.

Não saia da dieta

Muitas pessoas ao perderem uma quantia razoável de peso, acabam voltando à sua rotina anterior, achando que porque alcançaram o peso desejado, podem voltar a comer o que querem, mas não é assim. Se você emagrecer e voltar a comer alimentos gordurosos e calóricos, todo o peso perdido irá voltar.

Também pode acontecer de uma pessoa estar na dieta há algum tempo e ter perdido somente um quilo, e aí resolver desistir. Se você desistir não chegará a lugar nenhum, é importante persistir e não colocar metas muito altas, pois assim você não se frustrará com facilidade.

Já falamos em outro artigo sobre um suplemento que é melhor que whey protein, sugiro a leitura do artigo.

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