Alimentação

Banana da terra: Benefícios pro corpo, conheça todos!


Mostramos como a banana da terra pode ter vários benefícios se incluída na sua alimentação

A banana é uma das principais frutas e é muito consumida no dia a dia de muitas pessoas. Ela é recheada de nutrientes muito importantes para o nosso corpo, além de ser bastante saudável e poder ser usada para a criação de diferentes receitas.

Existem vários tipos de bananas, entre elas a banana da terra. A banana da terra é um dos tipos mais usados para receitas, pois o seu consumo cru é mais difícil. A seguir, conheça mais sobre esse tipo de banana, todos os seus benefícios para o corpo e os principais meios de consumir.Acompanhe conosco.

Banana da terra BenefíciosBanana da Terra e seus nutrientes

A banana da terra é a maior espécie de nosso país e apenas uma unidade pode conter cerca de 192 calorias. É também a espécie com maior valor de carboidrato e mais calórica. É rica ainda em vitamina B1 e é uma grande fonte de energia para o nosso corpo.

Ela ainda é rica em vitamina C e A, além de potássio, sendo possível encontrar 462 mg em apenas 100 gramas da banana da terra. Ela possui um alto teor de nutrientes que são essenciais para o funcionamento do nosso corpo e por isso é considerada um dos tipos mais benéficos à saúde. A melhor forma de driblar suas calorias é preparando-a de formas que sejam saudáveis.

Banana da terra BenefíciosBenefícios da Banana da Terra

As vitaminas presentes nesta fruta, junto com seus demais nutrientes são os principais responsáveis por seus benefícios. Ela ajuda a diminuir a pressão arterial, promove benefícios à visão, ajuda a diminuir o estresse, pode ajudar no alívio de febres, ajuda a manter os batimentos cardíacos equilibrados, atua no controle dos níveis de açúcar no sangue, fornece mais energia e disposição, ajuda a combater a anemia, diminui o aparecimento de dores musculares e câimbras, ajuda no combate à depressão, contribui para uma melhor digestão, fortalece os ossos, e muito mais.

A banana da terra, por todos esses benefícios, é a mais indicada para todas as pessoas, apesar de não ser muito boa para quem quer emagrecer. Ainda assim, consumi-la pelo menos uma vez por semana é essencial para usufruir de todos os seus benefícios.

Banana da terra BenefíciosComo consumir a Banana da Terra

Ela pode ser usada e consumida através de pratos fritos, assados ou cozidos. Entretanto, é o tipo de banana mais difícil de ser consumido in natura, sendo mais indicado apostar em algumas receitas diferentes para conseguir consumi-la. Você pode preparar chips de banana da terra facilmente, veja os ingredientes:

– 2 litros de óleo;

– 2 bananas da terra verdes;

– Flor de sal a gosto.

Retire as cascas das bananas e fatie-as. Depois coloque o óleo em uma panela funda e aqueça-o até atingir 160ºC. Frite as bananas através do processo de imersão e desligue o fogo quando estiverem douradas. Depois retire e deixe escorrer o óleo.

Salpique a flor de sal e sirva como preferir. A flor de sal pode ser trocada por açúcar de confeiteiro.

Já falamos aqui sobre um bolo de caneca fit que é uma delicia, sugiro a leitura.

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