Alimentação

Alface Roxa: Beneficios, vitaminas e muito mais




Veja como a alface roxa pode ter ótimos beneficios pro corpo, o que tem de bom, como consumir e mais

Nos dias de hoje, as pessoas tem cuidado cada vez mais da sua alimentação, buscando sempre consumir alimentos mais naturais e que nos ajudem a ter mais saude. E um desses alimentos que despertam a curiosidade das pessoas é a alface roxa. No artigo de hoje vamos falar sobre seus benefícios, o que ela tem de bom e muito mais.

Alface Roxa – do que se trata?

Indo direto ao assunto, a alface roxa é muito parecida com a alface verde normal, porem por possuir essa cor roxa ela tem mais antocianina deixando ela mais pro azul, que ao misturar com o verde da origem ao roxo de suas folhas.

alface roxa beneficios

Beneficios da Alface Roxa

Além de ajudar no sistema imunológico a alface possui vitaminas A, C, K, fibras, antioxidantes, magnésio e potássio que são essenciais para o bom funcionamento do sistema imunológico.

Uma vez que ela possui a coloração roxa, uma das vantagens dessa alface em relação às demais é a presença da antocianina – substância que, além de ser responsável pela pigmentação arroxeada, ainda conta com ação antioxidante para impedir o envelhecimento precoce e outras complicações no organismo.

Outro benefício interessante é que ela ajuda na digestao. Se vai comer algo pesado, coma alface junto para ajudar.

Rica em nutrientes e clorofila que tem a função de alcalinizar e desintoxicar — principalmente o fígado

Ela também pode:

Combater a insónia, por ter propriedades calmantes;

 Prevenir anemia, por conter ácido fólico;

Video sobre a alface roxa

No video abaixo do canal da Julia voce fica sabendo mais sobre ela:

Conclusão final

Bem pessoal, esperamos que tenham curtido saber tudo sobre a alface roxa ok?

Por fim ja falamos em outro artigo sobre a dieta da Naiara azevedo que é bem legal.

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Referencias – Jardineria on

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