Pão Fit é uma receita saudavel e deliciosa pra comer sem culpa, conheça e veja suas calorias e receita
Quem ama pão, sabe o quanto é difícil ficar longe dele, não é mesmo? Mas o que fazer para comer pão e não criar aquela barriguinha indesejável? Se você é dessas pessoas, que de só olhar para o pão engorda, então confira algumas receitinhas de pão fit, que selecionamos para você comer pão sem engordar.
Confira as receitas abaixo:
Receita de Pão de soja fit
Ingredientes:
– 1 copo de farinha de arroz
– 1 colher de chá de sal
– 3 ovos
– 1 colher de chá de sal
– 1/2 copo de óleo ou azeite de oliva
– 1/2 copo de farinha de soja
– 1/2 copo de água
– 1 colher de sopa de fermento em pó
– 1 colher de sopa açúcar cristal medida rasa
– 3 ovos
– 1/2 copo de polvilho doce.
Modo de fazer
Coloque na batedeira os ingredientes líquidos e bata bem, aos poucos vá acrescentando a farinha vagarosamente, por último adicione o fermento. Coloque a mistura pronta em uma forma untada e deixe assando por cerca de 35 minutos em forno preaquecido na temperatura média de 180°C. tire do forno e deixe esfriar para consumir.
Receita de pão fit com Mandioquinha salsa
Ingredientes:
– 5 mandioquinhas salsa
– 3 colheres de sopa de azeite de oliva
– 3 e 1/2 xícaras de água fervente (700 ml)
– 1 colher de chá rasa de sal marinho
– 1/2 xícara de chá de polvilho azedo
– 1 e 1/4 xícara de polvilho doce
Modo de fazer
Retire a casca das mandioquinhas e depois pique em pedacinhos pequenos, coloque em uma panela e cubra com água. Deixe cozinhar por cerca de 15 minutos em água fervente. Deixe a tampa semiaberta. Depois de cozida deixe amornar e despeje em uma vasilha, amasse com as mãos e em seguida acrescente os outros ingredientes. Com a mandioquinha morna coloque a água do cozimento aos poucos para não grudar nos dedos. Faça bolinhas de tamanho médio e coloque em uma forma para assar no forno preaquecido na temperatura de 230°C e deixe assando por cerca de 40 minutos.
Pão fit de liquidificador
Ingredientes:
– 3 ovos
– 1/2 copo americano de óleo
– 1 colher de sopa de fermento em pó
– 1 e 1/2 copo americano de farinha de arroz
– 1 colher de chá de sal
– 1 colher de sopa de açúcar
Modo de fazer
Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata bem, depois acrescente o fermento. Unte uma forma própria para pão com óleo e despeje a massa do liquidificador. Sobre a massa pincele uma gema com um fio de óleo. Deixe assando por 45 minutos. Vale lembrar que o tempo de forno pode variar de acordo com cada forno.
Com as dicas de recitas acima você já pode comer seu pão sem engordar, mas é importante não exagerar no consumo, pois mesmo sendo fit pode engordar. Se voce estã fugindo dos carboidratos, pode gostar do artigo sobre as receitas low carb.
Gostou do Artigo? Receba novidades em primeira mão:
