YOGA: CONHEÇA OS BENEFICIOS PRO CORPO!


Confira todos os benefícios da Yoga para seu corpo e como ela pode ajudar

A Yoga pode trazer muitos benefícios para o corpo. Entre esses benefícios estão a estabilidade e a paz de espírito. Respeitada por séculos, a yoga se explica por fazer muito bem para o corpo e a mente. Devido a correria do dia-a-dia, muitas pessoas têm recorrido a prática da yoga para melhorar a saúde e relaxar. Conheça os benefícios para o corpo que a yoga pode trazer!

O Que É Yoga?

Yoga é uma ideologia com o alvo de obter o autoconhecimento por meio da libertação da consciência, diante das circunstâncias estabelecidas pelo sistema e por uma vida mecânica.

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Existem hoje pouco mais de 100 formas de yoga que proporcionam muitos benefícios por meio da meditação, de exercícios respiratórios, relaxamento, concentração e métodos corporais.

Por meio da yoga é possível respirar corretamente. Através desse primeiro passo, já se nota os primeiros benéficos que ela pode trazer para o corpo. Mas são inúmeros os benefícios, e vamos conhecer alguns deles agora!

Benefícios da Yoga

Contra Hipertensão

A revista The Lancet publicou dois estudos britânicos realizados com pessoas que sofrem com pressão alta em duas condições. O primeiro grupo praticou a Savana conhecida pela posição de cadáver, em que a pessoa fica exercitando a respiração correta deitada com barriga para cima. O outro grupo ficou apenas deitado em um sofá. Após três meses, o resultado foi favorável para o segundo grupo, confirmando a importância da yoga no controle da pressão arterial.

Contra Dor Lombar

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Pessoas que sofrem com dores lombares podem sentir alívio se praticarem algumas poses da yoga. A yoga proporciona uma consciência corporal contribuindo para uma boa postura, evitando erros na hora de sentar e andar. Os alongamentos e exercícios de posturas auxiliam na liberação de tensões musculares e no alívio de dores na coluna.

Melhora o Sono

Yoga melhora a qualidade do sono por controlar o sistema nervoso. Outro motivo é por causa da prática de exercícios de relaxamentos, favorecendo uma boa noite de sono.

Aumenta a Flexibilidade

Pessoas que praticam yoga são mais flexíveis. Movimentos que antes eram difíceis de alcançar, pouco a pouco serão obtidos. Uma boa flexibilidade também ajuda a combater algumas dores. A yoga melhora as articulações e atingi de forma positiva alguns sinais de tensão corporal.

Para Emagrecer

Algumas posições da yoga contribuem para a perda de peso. Atua tonificando músculos e deixa o metabolismo mais acelerado. Uma das posições mais usadas para emagrecer é a Surya Namaskar.

Outro fator pelo qual a yoga é eficaz no emagrecimento, é por ajudar a diminuir a ansiedade, controlando o desejo de comer a toda hora, evitando o ganho de calorias.

Para o Coração

Yoga é uma grande aliada no combate a problemas do coração. Ela atua normalizando o sistema nervoso, a frequência cardíaca, a circulação sanguínea e a pressão arterial. São muitos os tipos de exercícios de yoga que podem beneficiar o coração. Entre eles podemos citar as posturas como vajrasana e pranayama Bhramari.

Contra Depressão

A prática da yoga é eficiente contra a depressão por que controla os níveis de cortisol. O excesso desse hormônio, provoca depressão e outras doenças. Os exercícios de relaxamento contribuem na eliminação do estresse, causando a sensação de bem-estar e paz interior.

Já mostramos aqui em outro artigo, como acabar com o mau halito, sugiro a leitura do artigo.

Sugestões de novos artigos, podem deixar nos comentários!


1 comment

  1. Peds

    Texto muito ruim, com várias informações erradas, savasana (postura do cadáver), surianamascar é um série com várias posturas.

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