Alimentação

Suco de inhame: Uma maravilha para a saúde!

Suco de inhame tem excelentes benefícios pro corpo, leia e conheça todos eles!

É possível que você tenha estranhado o título desse artigo, principalmente se você nunca experimentou o curioso suco de inhame. Ele proporcionam muitos benefícios para a saúde e algumas famosas já revelaram que incluem o suco de inhame no seu cardápio em busca de uma boa forma. Quer saber mais? Contamos tudo aqui!

Suco de inhame

Benefícios do suco de inhame

O inhame é um alimento da classe dos tubérculos, e é bastante consumido nas regiões mais quentes do Brasil. Trata-se de um carboidrato complexo, que pode ser consumido em sua forma cozida, ou na receita de sucos sem perder as suas propriedades.

Dentre os principais benefícios do inhame estão:

  • Fortalece o sistema imunológico, aumentando a sua imunidade
  • Possui propriedades antiinflamatórias, contribuindo para a redução da celulite
  • Fortalece o sistema nervoso, já que é uma rica fonte de potássio
  • Auxilia na perda de peso graças ao seu alto teor de fibras, além de ser uma excelente fonte de carboidratos e com baixo índice glicêmico
  • Cuida dos olhos, já que possui alto teor de vitamina C
  • Cuida da saúde do sistema reprodutor da mulher, sendo indicado para quem sofre de cólicas, para aliviar os sintomas da menopausa e até pra mulheres que desejam engravidar.

Receitas de suco de inhame

Em uma busca pela internet é possível encontrar as mais variadas receitas de sucos que usam o inhame como ingrediente principal. Selecionamos algumas receitas. Veja a seguir com qual você mais se identifica e qual é mais agradável para o seu paladar!

Suco de inhame com limão

  • 1 xícara de inhame cru, sem casca e picado em cubos
  • Meio litro de água (pode ser substituída por água de coco)
  • Meio copo de suco de limão
  • Açúcar ou mel para adoçar

Bater todos os ingredientes no liquidificador, adoçar a gosto e acrescentar gelo se for necessário. O ideal é não coar o suco de inhame.

Suco de inhame

Suco verde com inhame

O suco verde possui muitas adeptas graças as suas propriedades detox. A novidade é que ele também pode ser feito com inhame. Veja a receita a seguir:

  • 1 xícara de inhame cru, sem casca e picado em cubos
  • 2 folhas de couve
  • 1/2 xícara de cenoura descascada e picada em cubos
  • 1 maçã com casca e picada em cubos
  • Hortelã a gosto
  • Açúcar ou mel para adoçar

Bater todos os ingredientes no liquidificador e acrescentar gelo. Você pode fazer o suco verde com inhame com água filtrada ou água de coco. Não precisa coar.

Suco de inhame com banana

  • 1 xícara de inhame cru e sem casca
  • 2 bananas
  • Açúcar ou mel para adoçar

Bata todos os ingredientes no liquidificador com água. Beba sem coar, adoce a gosto e acrescente gelo.

Suco de inhame com laranja

  • 1 xícara de inhame cru, sem casca e picado em cubos
  • 1 laranja
  • 1 pedaço pequeno de gengibre
  • Açúcar ou mel para adoçar

Bater todos os ingredientes no liquidificador com água ou água de coco. Adoçar a gosto. Não é necessário coar. Já falamos aqui também sobre os benefício do suco detox, sugiro a leitura do artigo.

Também ja ensinamos a fazer um bolo de banana fit que é excelente.

E então, que tal incluir o suco de inhame na sua dieta? Se você já faz uso, conte pra gente nos comentários qual é a sua receita preferida!