Muay thai – conheça seus benefícios


O Muay Thai é uma arte marcial Tailandesa também conhecida como “a arte das oito armas” pois seus golpes combinam joelhos, punhos, cotovelos, canelas e pés.

Nesse artigo vamos ver de que forma o Muay Thai contribui com a saúde e o bem-estar dos seres humanos.

Características do Muay Thai

Os praticantes dessa arte marcial acreditam que ela é mais do que uma luta e sim um estilo de vida, onde o aluno utiliza a arte como filosofia.

muay thai beneficios corpo

Apesar de agressiva o Muay Thai também auxilia na mente e no corpo trazendo autoconfiança a quem o pratica.

-Melhora o condicionamento físico

Como essa arte marcial exige muito fisicamente é uma maneira de melhorar o condicionamento do corpo o que contribui também para o condicionamento cardiorrespiratório.

Por ser um exercício de alta intensidade que trabalham diferentes regiões corporais movimentando o corpo e proporciona resistência dos músculos.

-Queima calorias

O Muay Thai queima calorias e ajuda a criar massa magra em quem pratica. Com apenas alguns meses de treino é possível garantir resultados incríveis para o corpo e mente.

É indicado para quem deseja emagrecer com saúde, pois se for relacionado a hábitos saudáveis pode auxiliar bastante.

-Flexibilidade

A partir dos movimentos é possível aprimorar a flexibilidade do corpo e realizar golpes mais precisos. Com o tempo a realização dos movimentos tornam-se mais fáceis.

-Alívio do estresse

É comprovada que a pratica de artes marciais pode contribuir mentalmente aliviando o estresse do dia a dia. Como os demais exercícios físicos o Muay Thai ajuda na produção de endorfina e libera a sensação de bem-estar.

Cuidados para evitar lesões

Como o Muay Thai é um esporte de contato e muitas vezes o impacto causado pelos golpes acabam machucando vale a pena evitar lesões.

-Tenha apoio e receba instruções de um treinador habilitado;

-Respeite as suas limitações;

-Respeite os adversários;

-Utilize corretamente as indumentarias necessárias

As principais regras do Muay Thai

Os participantes devem atender as seguintes características.


-Não pode ter qualquer tipo de deficiência física para participar da modalidade tradicional;

-Respeitar as condições trazidas no manual medico do Conselho Mundial Muay Thai;

-O peso mínimo é de 45KG;

-Ter no mínimo 15 anos de idade.

Indumentaria dos lutadores

– O calção de boxe é a roupa utilizada pelo lutador;

-É utilizada uma proteção na virilha para a segurança;

-É proibida a utilização de barba e cabelo longo para os lutadores;

-Não pode-se utilizar qualquer tipo de joia em combate;

-Ligaduras elásticas podem ser usadas nos braços e pernas para proteger;

-É vetado ao lutador usar gordura, vaselina ou similar na hora da luta, pois é considerada uma vantagem desleal o uso da mesma;

-Durante a realização do ritual inicial um colar conhecido como Mongkol é usado em torno da cabeça para homenagear os mestres ancestrais do Muay Thai.

Desrespeitar essas ou demais regras podem resultar na desclassificação do lutador. É importante ressaltar que para praticar essa arte marcial deve-se procurar um centro adequado com profissionais especializados.

Conclusão

Gostaram das dicas pessoal? pra quem quer emagrecer, sugiro ler sobre a dieta do dr nowzaradan aqui em nosso site que é bem interessante.

Sugestões e duvidas podem deixar nos comentários.

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