A feijoada é um alimento muito calórico, isso por conta dos ingredientes que tem na sua receita. Mas será que é possível fazer uma feijoada FIT? Saiba que é sim, nós do Guia do Corpo temos algumas dicas bem legais para sua feijoada FIT, para aprender a fazer leia o artigo até o fim.
Feijoada sabota sua dieta
A feijoada é muito deliciosa, quem não adora uma feijoada? Os ingredientes e acompanhamentos da feijoada são ricos em gorduras e proteínas o que faz com que apenas uma porção seja suficiente para sabotar sua dieta. Como a feijoada é feita com vários tipos de carnes o seu valor calórico é muito alto. Para ajudar quem está de dieta temos dicas importantes para fazer uma feijoada e não sair da dieta.
Como fazer Feijoada FIT
Para fazer uma feijoada FIT e não sair da dieta, você pode seguir a receita que selecionamos para você. Confira abaixo:
– 50g de linhaça dourada
– 100g de farinha de mandioca
– Ingredientes da Feijoada FIT
– Salsa
– 400g de feijão
– 100g de cenoura
– 100g de legumes tenros de sua preferência
– Alho
– 100g de tofu defumado
– Cebola
– 400g de arroz integral
– Ghee
– 1 molho de couve.
Modo de fazer
Coloque o feijão para cozinhar;
Refogue o feijão com alho, tofu defumado, cebola, e os legumes selecionados e cortados em cubos;
Para temperar use pimenta e sal à gosto.
Modo de fazer a Farofa:
Coloque o ghee para derreter, depois acrescente a cenoura ralada desidratada e a farinha de mandioca. Use sal para temperar à gosto.
Arroz integral
O arroz integral é perfeito para acompanhar a feijoada FIT.
Modo de fazer Arroz Integral
Cozinhe e deixe al dente, escorra e em seguida refogue usando linhaça, cebola, óleo, sal a gosto, pimenta e salsinha. Sirva ainda quente.
Sirva a feijoada com todos os ingredientes que a acompanham, pois dessa forma você vai ficar muito mais saciado e não vai engordar.
Dicas para manter a forma depois da feijoada
– Mesmo que a feijoada seja FIT é importante que você coma só o necessário para saciar a fome. Sirva uma vez;
– Para ficar mais tempo saciado coloque no prato alimentos como couve e laranja, que possuem alta concentração de fibra demorando mais para fazer a digestão;
– Beba bastante água para manter-se hidratado;
– Pratique atividades físicas, pois elas ajudarão a queimar as calorias da feijoada;
– Evitar as carnes gordurosas é fundamental para não ter acúmulos de gorduras, nem aquela barriguinha indesejável.
Espero que tenha gostado da receita . Deixe sua opinião. já falamos aqui também sobre o pão low carb sugiro leitura.
Sugestões e dicas podem ser deixadas nos comentários!
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