Descubra o poder do ômega 3 premium no seu organismo e a importância dele. Confira todos os benefícios que ele pode te proporcionar!
Um dos seus aliados na nutrição de seu corpo é o ômega 3 premium. O ômega 3 é subdividido em três classes de ácidos graxos: DHA (ácido docosa-hexaenoico), EPA (ácido eicosapentaenoico) e ALA (ácido alfa-linolênico).
EPA e o DHA são encontrados em peixes com alto teor de gordura como a sardinha e o salmão. O ALA é encontrado em nozes, óleo de canola, soja, semente de linhaça, porém a sua conversão é baixa. É bem comum que algumas pessoas reponham esse nutriente com ômega 3 premium, ou seja, o óleo de peixe encapsulado.
Ao decorrer desse artigo vamos te contar os motivos para você tomar ômega 3 premium, qual a importância, como tomar e os benefícios que terá, confira.
Importância do ômega 3
Esse ácido graxo pode te ajudar a manter a saúde de seu coração, olhos, saúde mental e cérebro. Além de nutrir seu corpo para que ele tenha um bom funcionamento, também atua na prevenção de doenças.
Esse elemento não pode ser sintetizado pelo nosso próprio corpo. Logo, precisamos ingerir esse nutriente regularmente para nos mantermos saudáveis. Podemos obtê-lo via suplementação ou alimentação.
Benefícios do ômega 3
Existem diversos benefícios à saúde, se ingerido na quantidade e frequência correta. Por isso, confira algumas!
O ômega 3 possui propriedades anti-inflamatórias que deixam sua pele mais bonita, com maior elasticidade. Para quem sofre com problemas nas articulações pode se beneficiar dessa propriedade anti-inflamatória também.
Conforme envelhecemos, ficamos mais suscetíveis a doenças oculares como degeneração macular e até mesmo olhos mais secos sem lubrificação adequada. Se o DHA que é um tipo de ômega 3 estiver em falta, pode afetar a visão.
Pode melhorar sua performance de forma geral. Auxilia no ganho de massa muscular por ajudar na recuperação muscular e fazer com que seja mais rápida. Além disso, previne doenças cardiovasculares e melhora a saúde mental.
Conhecendo os benefícios da vitamina D e do ômega 3 para o coração
Normalmente, associamos a vitamina D apenas à saúde óssea. Mas, também está associado a redução do risco de doenças cardiovasculares, pois reduz a pressão arterial e previne aterosclerose.
Assim com a vitamina D, o consumo de ômega 3 reduzir o aparecimento de doenças cardíacas (arritmias), diminuindo os níveis de triglicerídeos no sangue, reduzindo a pressão arterial, inflamação e ajudando a prevenir a formação de coágulos sanguíneos.
Ômega 3: como tomar?
Na alimentação, você deve pedir sugestão de um nutricionista para montar uma dieta balanceada. Em caso de veganos, vegetarianos ou outras questões que o nutricionista ou médico pode indicar a suplementação com ômega 3 premium.
Para tomar o ômega 3 premium na quantidade ideal, você deve ingerir três cápsulas todos os dias.
Itens para considerar na hora da compra do seu ômega 3
Existem inúmeras alternativas de óleo de peixe encapsulado para suplementar este nutriente no organismo. Porém, há itens que você precisa avaliar. Verifique se possui concentração do DHA e o EPA na composição, pureza, se a fórmula foi criada para otimizar a absorção e benefícios.
Recomendamos o uso do ômega 3 premium, pois além do alto teor de DHA e EPA, é pura sendo livre de metais pesados e não contém glúten. Um pote de ômega 3 premium vem com 90 cápsulas e sua composição é simples e eficaz.
Não há contraindicações, nem efeitos colaterais. Mas, o melhor é pedir orientação médica e de um nutricionista. Principalmente, crianças, gestantes e menores de idade
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