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Mantenha sua saúde sempre em dia: conheça aqui os suplementos essenciais para uma vida saudável!



Descubra o poder do ômega 3 premium no seu organismo e a importância dele. Confira todos os benefícios que ele pode te proporcionar!

Um dos seus aliados na nutrição de seu corpo é o ômega 3 premium. O ômega 3 é subdividido em três classes de ácidos graxos: DHA (ácido docosa-hexaenoico), EPA (ácido eicosapentaenoico) e ALA (ácido alfa-linolênico).

EPA e o DHA são encontrados em peixes com alto teor de gordura como a sardinha e o salmão. O ALA é encontrado em nozes, óleo de canola, soja, semente de linhaça, porém a sua conversão é baixa. É bem comum que algumas pessoas reponham esse nutriente com ômega 3 premium, ou seja, o óleo de peixe encapsulado.

Ao decorrer desse artigo vamos te contar os motivos para você tomar ômega 3 premium, qual a importância, como tomar e os benefícios que terá, confira.

Importância do ômega 3

Esse ácido graxo pode te ajudar a manter a saúde de seu coração, olhos, saúde mental e cérebro. Além de nutrir seu corpo para que ele tenha um bom funcionamento, também atua na prevenção de doenças.

omega 3

Esse elemento não pode ser sintetizado pelo nosso próprio corpo. Logo, precisamos ingerir esse nutriente regularmente para nos mantermos saudáveis. Podemos obtê-lo via suplementação ou alimentação.

Benefícios do ômega 3

Existem diversos benefícios à saúde, se ingerido na quantidade e frequência correta. Por isso, confira algumas!

O ômega 3 possui propriedades anti-inflamatórias que deixam sua pele mais bonita, com maior elasticidade. Para quem sofre com problemas nas articulações pode se beneficiar dessa propriedade anti-inflamatória também.

Conforme envelhecemos, ficamos mais suscetíveis a doenças oculares como degeneração macular e até mesmo olhos mais secos sem lubrificação adequada. Se o DHA que é um tipo de ômega 3 estiver em falta, pode afetar a visão.

Pode melhorar sua performance de forma geral. Auxilia no ganho de massa muscular por ajudar na recuperação muscular e fazer com que seja mais rápida. Além disso, previne doenças cardiovasculares e melhora a saúde mental.

Conhecendo os benefícios da vitamina D e do ômega 3 para o coração

Normalmente, associamos a vitamina D apenas à saúde óssea. Mas, também está associado a redução do risco de doenças cardiovasculares, pois reduz a pressão arterial e previne aterosclerose.

Assim com a vitamina D, o consumo de ômega 3 reduzir o aparecimento de doenças cardíacas (arritmias), diminuindo os níveis de triglicerídeos no sangue, reduzindo a pressão arterial, inflamação e ajudando a prevenir a formação de coágulos sanguíneos.

Ômega 3: como tomar?

Na alimentação, você deve pedir sugestão de um nutricionista para montar uma dieta balanceada. Em caso de veganos, vegetarianos ou outras questões que o nutricionista ou médico pode indicar a suplementação com ômega 3 premium.

Para tomar o ômega 3 premium na quantidade ideal, você deve ingerir três cápsulas todos os dias.

Itens para considerar na hora da compra do seu ômega 3

Existem inúmeras alternativas de óleo de peixe encapsulado para suplementar este nutriente no organismo. Porém, há itens que você precisa avaliar. Verifique se possui concentração do DHA e o EPA na composição, pureza, se a fórmula foi criada para otimizar a absorção e benefícios.

Recomendamos o uso do ômega 3 premium, pois além do alto teor de DHA e EPA, é pura sendo livre de metais pesados e não contém glúten. Um pote de ômega 3 premium vem com 90 cápsulas e sua composição é simples e eficaz.

Não há contraindicações, nem efeitos colaterais. Mas, o melhor é pedir orientação médica e de um nutricionista. Principalmente, crianças, gestantes e menores de idade

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