Café Faz Mal? Saiba a Verdade aqui!

Não consegue viver sem uma xícara de café e tem dúvida se o café faz mal? Saiba tudo sobre ele aqui!

A bebida queridinha não apenas dos brasileiros, mas também de toda a população mundial, pode contribuir para a prevenção e tratamento de muitas doenças como diabetes, câncer, Parkinson e Mal de Alzheimer.

Além disso, o café é um grande aliado para aqueles que querem emagrecer, já que ele é um alimento termogênico.

Café Faz Mal a Saúde?

O café faz mal se for consumido de forma exagerada, caso não, ele pode proporcionar muitos benefícios para a nossa saúde.O café é uma das bebidas mais pedidas no mundo todo e por isso é natural que as pessoas questionem se o café faz mal a saúde.

Hoje em dia, existem pessoas que acham que o café pode causar danos a saúde, no entanto, essa bebida só causa algum problema para determinado grupo de pessoas. Para o restante, ele pode ser um alívio, pois são vários estudos que mostram os benefícios do café para a saúde.Mas o importante é nos lembrarmos que tudo em excesso faz mal e não é diferente com o café. Por este motivo, a recomendação é sempre beber com moderação.

Propriedades do café

Que o café é rico em cafeína todo mundo sabe. Mas a cafeína é só uma das muitas substâncias que contém na bebida. Ele também é rico em sais minerais como magnésio, ferro, zinco e outros.Da mesma forma, está incluso no café vitaminas do complexo B, ácido fólico, aminoácidos, lipídeos, ácidos graxos e açucares. No entanto, seu destaque é a quantidade de antioxidantes, responsáveis por combater o envelhecimento celular.

Benefícios

Se for consumido de forma equilibrada, a bebida pode trazer diversos benefícios a saúde. Ficou comprovado que o consumo reduz em 50% as chances de desenvolvimento de câncer, especialmente o de colón, mama e retal.

O café também previne contra o diabetes, uma vez que ele possui substancias que diminuem a quantidade de açúcar no sangue. Ele também é importante na prevenção contra a doença de Parkinson.

O café também é eficaz para reduzir os riscos de AVC e de Mal de Alzheimer, e contribui para melhorar o humor. Além desses benéficos, o café pode ser uma excelente opção para quem busca mais energia para as atividades do dia a dia.

Café Emagrece?

Além de todos os benefícios que a bebida proporciona, o café ainda ajuda na perda de peso. Ele ajuda no emagrecimento por que ele é considerado um alimento termogênico, ou seja, ele acelera muito o metabolismo aumentando o gasto calórico, ajudando na queima de gorduras.

Por este motivo, o café é um grande aliado para quem procura emagrecer.

Café em Excesso

Já sabemos que tudo com exagero prejudica a saúde e por isso o café faz mal para algumas pessoas. Café em excesso pode deixar uma pessoa viciada, dependente da bebida. Problemas que o café em excesso pode causar:

Nervosismo;
Ansiedade;
Cansaço;
Dores de cabeça;
Náuseas e diarreia;
Tremores nas mãos;
Aumento da pressão arterial;
Batimentos cardíacos acelerados;
Elevação dos níveis de colesterol.

Quem Não Pode Tomar

Como a cafeína contida no café atrapalha a absorção de cálcio, o consumo precisa ser evitado por pessoas que tem ou não quer ter osteoporose. Pessoas que sofrem com insônia ou que são bastantes agitadas, também devem evitar o seu consumo.As mulheres grávidas também devem evitar o consumo da bebida, uma vez que, a cafeína pode ser muito forte para o feto.

Conclusão

Gostaram das dicas pessoal?

Sugestões e dúvidas podem ser deixadas nos comentários. Já falamos aqui em outro artigo sobre as receitas de Airfryer que são bem interessantes, sugiro a leitura.

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