Veja como ocorre por que o vicio em redes sociais preocupa médicos e especialistas e quais problemas isso pode te causar!

No dia de hoje, tivemos um gravde problema do Facebook, instagram e whatsapp ficarem mais de 5 horas fora do ar. Muitas pessoas ficaram desesperadas sem poder se comunicar, navegar no feed ou simplesmente poder postar suas fotos no Instagram. Mas o que parece apenas algo simples para a maioria, um simples contratempo, para algumas pessoas pode parecer desesperador. Esse infelizmente é um dos sintomas de que você pode estar caindo no vício em redes sociais. No artigo de hoje, vamos falar por que ele ocorre e como podemos evitar e tratar esse problema. Acompanhe conosco!

Vicio em Redes Sociais – como descobrir?

É difícil distinguir a linha tênue entre o hábito de se manter informado e a necessidade de se manter conectado nas redes sociais. É precisamente por essa razão que a maioria das pessoas não vê seu comportamento como um vício.

No entanto, quando o uso das mídias sociais começa a afetar significativamente o dia a dia de uma pessoa, é necessário repensar hábitos.É muito fácil identificar uma pessoa viciada em redes sociais. A pessoa está sempre com o celular em mãos. A cada 30 segundos, a pessoa para e verifica as redes sociais para ver se há uma notificação.Mas alguns  outros sinais podem ser percebidos como por exemplo:

• Falta de interesse em atividades que não envolvam estar online na Internet
• Uso exagerado e sem limite de computadores e smartphones;
• Medo de ficar offline , sem internet no computador ou celular;
• A impressão de que acontecimentos da sua vida só são legais se forem postados na internet;
• Falta de interesse pelas amizades do “mundo real”;
• Outro sinal importante, é que pessoas viciadas parem de fazer seu trabalho para passar mais tempo com a mídia e experimentem sintomas de abstinência quando não estão na rede.
• Também é válido citar outros sintomas causados pelo vício em redes sociais. Entre os mais comuns, estão:
  — ansiedade;
  — mal-estar;
  — irritabilidade;
  — angústia por ficar desconectado;
  — síndrome de pânico (tremores, tontura, falta de ar, aceleração do batimento cardíaco, quadro semelhante à abstinência de um dependente químico);
  — obsessão compulsiva;
  — fobia social.

Que problema isso pode nos trazer?

Vários, somo por exemplo:

• Problemas de relacionamento: Você pode achar que é exagero, mas o que realmente acontece é que o vício ou, em alguns casos, a dependência de estar conectado às redes sociais pode afetar muitos relacionamentos românticos. Os motivos são bastante comuns: ciúme, insegurança, insatisfação, distância, etc.
• Ansiedade – a pessoa fica inquieta e até pode ter ataques de sindrome do pânico ao ficar longe do smartphone e das redes.
• Taquicardia, problemas posturais e até distúrbios alimentares são algumas consequências físicas do vicio.
• Autoidentidade prejudicada: é aquela capacidade de saber quem você é em razão de estar mais preocupado em analisar os outros. A pessoa começa a ter atitudes diferentes das quais costumava antes de se fixar na tela do celular. A pessoa começa a agir igualmente aos seus seguidores e evita amigos e familiares.

Dicas para fugir do Vicio em Redes Sociais

Existem algumas atitudes que podem ajudar:

Desative notificações: o fato de não receber alarmes a todo momento, faz com que voce não precise olhar o aparelho a todo momento.

Esqueça o realtime das redes: Entende que redes sociais não necessitam de respostas em tempo real. Você pode esperar para responder o comentário do seu amigo sobre aquela foto do final de semana. Assuntos urgentes e relevantes muito dificilmente virão via redes sociais.

 

Ative o modo silencioso do celular e não utilizá-lo, nem como relógio, nem como despertador, para evitar a tentação.

Estabeleça um tempo mínimo por dia para desenvolver atividades totalmente desconectadas — como praticar esporte, ler ou ouvir música.

Tente fazer mais atividades ao ar livre e deixe o celular em casa

Importante! Procure ajuda!

É sempre interessante procurar ajuda especializada, como por exemplo a de um médico psiquiatra ou um psicologo para entender por que esse problema tem ocorrido e como combater. Não tenha vergonha, não ha nada de errado em ter um problema e tentar resolver.

Em conclusão

Bom pessoal, esperamos que tenha ficado claro como ocorre o Vicio em Redes Sociais e como evitar. Sabemos que as redes sociais estão entrelaçadas em nossas vidas e não podemos evitá-las completamente, mas você pode tomar medidas para não prejudicar sua vida, suas amizades ou relacionamentos, nem mesmo sua saude. Encontre uma maneira de minimizar o tempo da tela e use esse tempo para se relacionar com seu parceiro e enriquecer seu relacionamento.

Já falamos em outro artigo sobre a nomofobia que é o vicio em celulares especificamente leia e aproveite.

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Referênciuas do artigo – Correio Braziliense –  Psicologia e terapia – psicologia dockhorn 

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