Dieta LOW Carb barata é sensação na Internet, conheça!


Dieta conquistou a internet, conheça alimentos para fazer uma dieta low carb barata e perca peso sem prejudicar o bolso.

Quando falamos em alimentação saudável, em dieta low carb, muita gente imagina pratos caros, com ingredientes difíceis de serem encontrados e comprar, como castanhas raras e coisas do tipo. Mas uma onda que vem fazendo sucesso na internet é a da dieta low carb barata, que você pode fazer com alimentos baratos e de fácil acesos em qualquer mercado ou feira livre. Acompanhe a seguir e conheça os alimentos mais acessíveis, acompanhe conosco!

Alimentos para fazer uma dieta low carb barata

Dieta LOW Carb barata

Proteínas – a carne não precisa ser filé

Seu corpo precisa de proteínas sim, mas ele nãos abe a diferença de um filé mignon para um lagarto ou patinho. Você não precisa comprar carne cara na low carb. Olha algumas fontes de proteína que são bem mais baratas e vão caber no seu bolso:

  • Lagarto
  • Músculo
  • Fígado
  • Filé de frango
  • Ovo
  • Atum em lata
  • Sardinha

Batata doce

A batata doce é um alimento que além de poder ser comprado em feiras livres e quilões de bairro, é bastante versátil. Ela pode ser feita cozida, comida com queijo no café da manha, em forma de chips na air fryer e tudo que sua criatividade permitir. Além de low carb ela é bem saudável e dá sensação de saciedade.

OVO

O ovo é um verdadeiro coringa na low carb. Compre o pente de 30 ovos ou mais em feiras livres (de preferência, vá na feira quando ela estiver acabando, que os feirantes já estarão fazendo promoções) ao invés de ficar comprando de 12 em 12. O ovo além de mais barato nesses locais, pode virar varias coisas na cozinha. Ovo frito, crepioca, omelete, dentre outras coisas.

Frango

Coxa, sobrecoxa, e peito de frango são carnes baratas e muito saborosas.Muitas vezes encontradas nos açougues e supermercados por menos de R$10,00 o quilo, os cortes de frango são uma fonte completa de proteínas, com valores super acessíveis. Se tiver disposição, feiras livres costumam ter ótimos preços.

Brocolis e couve flor – fuja das versões chiques

No supermercado, é bom ficar de olho na variedade de vegetais. Dois exemplos clássicos são a couve-flor e o brócolis. Eles colocam em uma posição super mega destacada as versões chiques (com embalagens plásticas e bandeijinhas de isopor e logotipo desenhado) que nem orgânicas são. Observe um pouco melhor e você pode encontrar uma versão bem mais barata do balcão refrigerado, onde estão todos os verdes sem pacotinho. É bizarro, uma couve flor chega a custar R$ 7 na embalagem chique e R$ 2 na versão sem marca. O conselho de ir em ferias livres também ajuda aqui.

Compre alimentos sazonais

Na hora de adquirir frutas, legumes e verduras para a sua dieta low carb, opte pelos que estão em alta na estação. Diversas frutas podem ser congeladas sem perder seus nutrientes e você pode utilizá-las para preparar vitaminas e sucos.

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Outro fator importante da dieta Low Carb é que, ao reduzir o consumo de carboidratos, ocorre uma diminuição dos níveis de insulina no organismo. A insulina é um hormônio importantíssimo para o funcionamento do corpo, que controla a quantidade de açúcares no sangue e promove o armazenamento de gordura. Porém, com menos insulina presente no organismo, a queima de gorduras é acelerada.

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