Quais as recomendações alimentares para crianças de 8 meses a 2 anos de idade?

A alimentação da criança deve ser balanceada e repleta de nutrientes essenciais para que seu organismo se desenvolva corretamente, evitando deficiências que podem causar problemas de saúde.

Quando o bebê atinge os 6 meses de idade, os pais podem começar a incluir alguns alimentos sólidos e macios na dieta dos pequenos, bem como, frutas, papinhas, alguns tipos de refeições, água, etc.

Confiram aqui neste artigo quais as recomendações alimentares para crianças de 8 meses a 2 anos de idade:

Recomendações alimentares para crianças entre 6 a 8 meses

Nessa idade, seu bebê provavelmente comerá cerca de 4 a 6 vezes por dia, ele comerá mais a cada mamada do que nos primeiros 6 meses.

Se você alimenta com fórmula, seu bebê comerá cerca de 6 a 8 vezes por dia (180 a 240 mililitros) por mamada, mas não deve ingerir mais de 950 mililitros em 24 horas.

Você pode começar a introduzir alimentos sólidos aos 6 meses de idade. A maioria das calorias do seu bebê ainda deve vir do leite materno ou da fórmula.

O leite materno não é uma boa fonte de ferro. Portanto, após 6 meses, seu bebê começará a precisar de mais ferro. Comece com uma alimentação sólida com cereais para bebês fortificados com ferro misturados com leite materno ou fórmula. Misture com bastante leite para que a textura fique bem fina. Comece oferecendo o cereal 2 vezes ao dia, em apenas algumas colheres.

ïVocê pode tornar a mistura mais espessa à medida que o bebê aprende a controlá-la na boca.
ïVocê também pode introduzir purê de carnes, frutas e vegetais ricos em ferro. Experimente ervilhas, cenouras, batatas-doces, abóbora, purê de maçã, pêras, bananas e pêssegos.
ïAlguns nutricionistas recomendam introduzir alguns vegetais antes das frutas. A doçura da fruta pode tornar alguns vegetais menos atraentes.
ïA quantidade que seu filho come varia entre 2 colheres de sopa (30 gramas) e 2 xícaras (480 gramas) de frutas e vegetais por dia. A quantidade de alimentos que seu filho come depende de seu tamanho e de como comem frutas e vegetais.

Como saber se o bebê está pronto para alimentos sólidos

Existem várias maneiras de saber se seu bebê está pronto para comer alimentos sólidos:

ïO peso ao nascer do seu bebê dobrou.
ïSeu bebê pode controlar os movimentos da cabeça e do pescoço.
ïSeu bebê pode se sentar com algum apoio.
ïSeu bebê pode mostrar que está cheio virando a cabeça ou não abrindo a boca.
ïSeu bebê começa a mostrar interesse pela comida quando os outros estão comendo.

Quais os cuidados com a alimentação do bebê

Confira o que não deve dar para o bebê comer e quais cuidados recomendados nessa nova fase:

ïNunca dê mel para seu bebê. Pode conter bactérias que podem causar botulismo, uma doença rara, mas grave.
ïNão dê leite de vaca ao seu bebê até eles completarem 1 ano de idade. Os bebês com menos de 1 ano de idade têm dificuldade em digerir o leite de vaca.
ïNunca coloque seu filho na cama com uma mamadeira. Isso pode causar cáries. Se o seu bebê quiser chupar, dê-lhe uma chupeta.
ïUse uma colher pequena ao alimentar seu bebê. É bom começar a dar água ao seu bebê entre as mamadas.
ïNão dê cereais ao bebê na mamadeira, a menos que o pediatra ou nutricionista recomende, por exemplo, para refluxo.
ïSó ofereça novos alimentos ao seu filho quando ele estiver com fome.
ïIntroduza novos alimentos um de cada vez, aguardando 2 a 3 dias entre eles. Dessa forma, você pode observar as reações alérgicas. Os sinais de alergia incluem diarreia, erupção na pele ou vômito.
ïEvite alimentos com adição de sal ou açúcar.
ïAlimente seu bebê diretamente do pote apenas se usar todo o conteúdo do pote. Caso contrário, use um prato para prevenir doenças de origem alimentar.
ïRecipientes abertos de comida de bebê devem ser tampados e armazenados na geladeira por no máximo 2 dias.

Recomendações alimentares para crianças de 8 a 12 meses de idade

Nessa idade, você pode oferecer petiscos em pequenas quantidades. Provavelmente, seu bebê lhe dirá que está pronto para começar a se alimentar, agarrando a comida ou a colher com a mão.

Os bons petiscos incluem:

ïVegetais cozidos macios
ïFrutas lavadas e descascadas
ïBiscoitos de água
ïMacarrão
ïTiras de torradas
ïBiscoitos de dentição

Continue a oferecer ao seu bebê leite materno ou fórmula 3 a 4 vezes por dia nesta idade.

Quais alimentos devem ser evitados nessa fase?

Evite alimentos que possam causar asfixia, como pedaços ou fatias de maçã, uvas, frutas vermelhas, passas, cereais secos em flocos, cachorros-quentes, salsichas, manteiga de amendoim, pipoca, nozes, sementes, balas redondas e vegetais crus.

Você pode dar gemas de ovo ao seu filho 3 a 4 vezes por semana. Alguns bebês são sensíveis à clara do ovo. Portanto, não os ofereça até depois de 1 ano de idade.

Você pode oferecer pequenas quantidades de queijo, requeijão e iogurte, mas não pode oferecer leite de vaca.

Com 1 ano de idade, a maioria das crianças está fora da mamadeira. Se seu filho ainda usa mamadeira, ela deve conter apenas água.

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Recomendações alimentares 1 ANO de idade

Nessa idade, você pode dar ao seu bebê leite integral em vez de leite materno ou fórmula.

A maioria das mães desmama seus bebês nessa idade. Mas também é bom continuar a mamar, se você e seu bebê quiserem.

Não dê ao seu filho leite com baixo teor de gordura (2%, 1% ou desnatado) antes dos 2 anos de idade. Seu bebê precisa das calorias extras da gordura para crescer e se desenvolver.

Nessa idade, seu bebê obterá a maior parte da nutrição de proteínas, frutas e vegetais, pães e grãos e laticínios. Você pode garantir que seu bebê receba todas as vitaminas e minerais de que precisa, oferecendo uma variedade de alimentos.

Seu filho começará a engatinhar e andar e será muito mais ativo. Eles comerão pequenas quantidades de cada vez, mas comerão com mais frequência (4 a 6 vezes ao dia). Ter lanches à mão é uma boa ideia.

Nessa idade, seu crescimento diminui. Eles não dobrarão de tamanho como faziam quando eram crianças.

Cuidados ao alimentar crianças nessa fase:

ïSe seu filho não gosta de um novo alimento, tente dá-lo novamente mais tarde. Frequentemente, são necessárias várias tentativas para que as crianças adotem o gosto de novos alimentos.
ïNão dê ao seu filho alimentos doces ou bebidas açucaradas. Eles podem prejudicar o apetite e causar cáries.
ïEvite sal, temperos fortes e produtos com cafeína, incluindo refrigerantes, café, chá e chocolate.
ïSe o seu bebê for agitado, ele pode precisar de atenção, em vez de comida.

Recomendações alimentares para crianças com 2 anos de idade

Depois que seu filho completar 2 anos, a dieta dele deve ser moderadamente baixa em gorduras. Uma dieta rica em gordura pode levar a doenças cardíacas, obesidade e outros problemas de saúde mais tarde na vida.

ïSeu filho deve comer uma variedade de alimentos de cada um dos grupos de alimentos: pães e grãos, proteínas, frutas e vegetais e laticínios.
ïSe sua água não for fluoretada, é uma boa idéia usar pasta de dente ou enxaguatório bucal com adição de flúor.

Todas as crianças precisam de bastante cálcio para sustentar seus ossos em crescimento. Boas fontes de cálcio incluem:

ïLeite, iogurte e queijos
ïVerduras cozidas
ïSalmão

Se a dieta de seu filho for balanceada e saudável, ele não precisará de suplementos vitamínicos. Algumas crianças são exigentes com a comida, mas geralmente ainda obtêm todos os nutrientes de que precisam. Se você estiver preocupado, pergunte ao seu médico se seu filho precisa de um multivitamínico infantil.

Quando chamar o médico