Dieta Turbo: Emagrece mesmo? Cardapio, como fazer e mais!

Dieta turbo faz sucesso entre as estrelas, mas será que a dieta turbo emagrece mesmo? Saiba tudo sobre ela e como fazer

O artigo de hoje lhe trará todas as informações que você precisa sobre a dieta turbo,bastante divulgada e usada por famosos e também advertida por alguns médicos. Explicaremos os prós e contras e como fazer a dieta e até daremos dicas de um suplemento emagrecedor que também pode ajudar.Acompanhe conosco.

Dieta Turbo – do que se trata?

Indo direto ao assunto, a dieta turbo foi criada pela nutricionista americana Cherie Calbom, que é escritora, chefe de cozinha e possui um mestrado científico em nutrição de alimentos integrais.Ela também é conhecida como The Juice Lady (A Mulher do Suco, tradução livre) e publicou um livro em que fala justamente sobre a dieta turbo, chamado The Juice’s Lady Turbo Diet (A Dieta Turbo da Mulher do Suco).

Seu programa alimentar promete a eliminação de aproximadamente 4,5 kg em um intervalo de 10 dias, e segundo a própria Cherie, o segredo de sua dieta são os sucos frescos de vegetais não processados.

Cardapio dieta turbo

Seu cardápio dura 10 dias, aqui temos 5, entao no dia 6, volte a repetir o dia 1.

Dia 1:
Café da manhã:
– 1 fatia de pão de forma integral
– 2 colheres de requeijão light
– 1 xícara de chá de café com leite desnatado e adoçante

Lanche da manhã:
– 1 maçã

Almoço:
– Salada de folhas verdes à vontade + 1 cenoura
– 1 filé de frango grelhado;
– 2 colheres de arroz integral;
– 300ml de suco natural sem açúcar (sabor de sua preferência)

Lanche da tarde:
– 1 barrinha de cereal

Jantar:
– Sopa de legumes à vontade

Ceia:
– Chá verde à vontade

Dia 2:
Café da manhã:
– 1 xícara de leite integral com achocolatado light
– 4 bolachas de água e sal
– 1 colher de geleia light (sabor de sua preferência)

Lanche da manhã:
– 1 barrinha de cereal light.

Almoço:
– 1 xícara de salada de tomate + milho
– 2 colheres de arroz integral
– 1 filé de peixe grelhado
– 300ml de suco natural sem açúcar (sabor de sua preferência)

Lanche da tarde:
– 1 iogurte light (sabor de sua preferência)

Jantar:
– Sopa de legumes à vontade

Ceia:
– Chá verde à vontade

Dia 3:
Café da manhã:
– 1 fatia pequena de mamão
– 4 bolachas de água e sal
– 1 colher de requeijão light

Lanche da manhã:
– 1 iogurte light

Almoço:
– Salada de folhas verdes à vontade + 1 tomate
– 2 colheres de arroz integral
– 1 filé de frango grelhado
– 300ml de suco natural sem açúcar (sabor de sua preferência)

Lanche da tarde:
– 1 fruta

Jantar:
– Sopa de legumes à vontade

Ceia:
– 1 fatia de queijo branco magro

Dia 4:
Café da manhã:
– 300ml de suco soja light
– 1 fatia de pão de forma integral
– 1 colher de requeijão light

Lanche da manhã:
– 1 iogurte light

Almoço:
– Salada de folhas verdes à vontade + 1 cenoura
– 2 hambúrgueres de frango grelhado
– 2 colheres de arroz integral
– 300ml de suco natural sem açúcar (sabor de sua preferência)

Lanche da tarde:
– 1 fruta

Jantar:
– Sopa de legumes à vontade

Ceia:
– 2 colheres sopa de abacate com limão

Dia 5:
Café da manhã:
– 1 xícara de leite integral com achocolatado light
– 2 fatias de pão de forma integral
– 2 fatias de peito de peru light

Lanche da manhã:
– 1 fruta

Almoço:
– 1 ovo cozido
– 2 colheres de arroz integral
– 1 filé de peixe grelhado
– Salada de folhas verdes à vontade + 1 tomate
– 300ml de suco natural sem açúcar (sabor de sua preferência)

Lanche da tarde:
– 1 xícara de salada de fruta sem açúcar

Jantar:
– Sopa de legumes à vontade

Ceia:
– Chá verde à vontade

Após o 5 dia, voce repete o dia 1, por que a doieta turbo dura 10 dias ao menos.

Dieta turbo emagrece mesmo?

De acordo com as pessoas que fizeram e com sua aturoa, sim, ela emagrece. Nela é utilizado um método de aceleramento turbo para deixar as gorduras bem distantes de você, queimando as calorias e deixando a boa forma. As pessoas emagrecem sem o efeito sanfona e não precisam ficar horas na academia, pois não é preciso, basta seguir as nossas instruções que o seu corpo será esbelto. A sua autoestima estará ótima e o seu dia a dia será maravilhoso, pois você estará disposto em todos os momentos.

Após os 10 dias de dieta Turbo você pode seguir uma dieta de manutenção de 15 dias, aumentando o pão do almoço para 80g e adicionando uma colher de sopa de óleo. Então você terá que continuar consumindo peixe (4 vezes por semana), sementes e nozes.

Existem contra indicações?

Apesar da dieta ser largamente utilizada pelas pessoas, algumas comunidades de médicos são bastante contras as dietas que cortam os carboidratos todos do paciente. Muitos médicos dizem que o acontece com a pessoa não é o emagrecimento e a perda de gordura e sim o desinchaço, a pessoa perde mais água do corpo por ingerir apenas alimentos mais leves e assim dão a impressão de emagrecimento.Procure sempre seu nutricionista, não nos responsabilizamos pelo mal uso das dicas aqui apresentadas que sao de domínio público na internet.

Deve-se tomar cuidado ao deixar de ingerir certas frutas e legumes por muito tempo, porque assim o organismo fica deficiente de algumas vitaminas.

Detox 10 Emagrecedor- perdendo peso com saude

Detox 10 é um suplemento vitamínico e mineral cujas cápsulas quando consumidas equivalem a uma verdadeira dieta detox. Sua fórmula contém todos os ingredientes de um suco detox, mas apresentam muito mais praticidade e facilidade quando consumido diariamente. De forma totalmente natural, Detox Slim promove uma desintoxicação total do organismo, eliminando toxinas e acelerando o metabolismo.

O suplemento ainda oferece outros benefícios, como a diminuição do inchaço e a regulação da produção hormonal, aumentando a energia. Os nutrientes possuem ação antioxidante, combatendo a ação dos radicais livres e promovendo a renovação celular, além de fortalecer o sistema imunológico, regulam o sistema endócrino, previnem doenças cardiovasculares.

Detox Slim também aumenta a eliminação de gorduras e diminui a incidência de doenças hepáticas, colaborando para a boa saúde do fígado.