Tendinite: causas, por que ocorre e como CUIDAR

Tendinite pode ser um problema grave para seu corpo, entenda como ocorre e como cuidar dela.

No mundo moderno, as pessoas tem cada vez mais trabalhado em computadores, sentados 8 horas por dia ou até mais. Isso acaba acarretando vários problemas para nosso corpo, como é o caso da Tendinte, sobre a qual abordaremos nesse artigo. Acompanhe conosco veja como evitar que ocorra com você.

Tendinite – do que se trata?

Indo direto ao assunto, a Tendinite é o nome dado à inflamação que afeta os tendões, estruturas espessas e fibrosas que funcionam como cordas ligando músculos e ossos. Eles são responsáveis ainda pela movimentação das articulações do corpo humano. O problema pode surgir em qualquer região do corpo, mas as partes mais frequentemente atingidas são pés, mãos, ombros, punhos, joelhos, calcanhar, cotovelos e tornozelos.

Você pode também ter ouvido falar em tendinose, que pode ser uma das resultantes de uma tendinite não tratada, representando uma degeneração do tendão mais séria e que requer um tratamento diferente.

Tendinite Causas e tratamento

Geralmente a tendinite é causada devido ao uso excessivo dos tendões e ocorre principalmente em trabalhadores (utilização de computadores, atividades com movimentos repetidos, etc) e em atletas não profissionais. Alguns medicamentos podem causar tendinite.As maiores queixas são de dores crônicas, mas existem as dores agudas.São causas mais comuns:

Esforços excessivos, como sejam levantamento de coisas pesadas, ou de esforços feitos de forma contínua que vão enfraquecendo o tendão e que farão com que este sofra uma maior pressão e por conseguinte acabe por ceder e inflame;
Posição inadequada, quando utilizamos equipamentos que nos forcem a estarmos sempre na mesma posição, como sejam os “mouses” de computadores e outros de utilização similar, uma vez que provocam o cansaço dos tendões;
Pode acontecer em qualquer idade, sendo mais frequente quando a pessoa já tem uma idade avançada, uma vez que o sangue circula com mais dificuldade e não irriga de forma eficiente o tendão, podendo causar a sua inflamação e inchaço;
Excesso de exercícios físicos, aliado ao uso de equipamento impróprio, podem provocar graves lesões do tendão;

Em geral, a tendinite pode ocorrer de repente, pode durar dias, semanas ou mais, e depois desaparecer. Pode, no entanto, ocorrer de novo no mesmo lugar. Quando tratada adequadamente, normalmente, não resulta em danos permanentes.

Qual o tratamento mais comum?

Embora somente seu médico possa indicar o tratamento mais adequado, existem algumas atitudes que podem ser tomadas, tais como:

Use gelo – Deve aplicar gelo, durante 15 minutos, 2 vezes por dia, sobre a área do tendão inflamado.

Fisioterapia – A fisioterapia é muito importante para ajudar os problemas que essa dor causa! Este tratamento irá ajudar a combater a inflamação e a dor causada pela inflamação.Se utilizar gelo, melhor ainda.

Repouso das atividades – Tente dar-se tempo suficiente para curar para que você perceba se dor e inchaço têm diminuído. Converse com seu médico sobre o que esse período de tempo pode significar para você pessoalmente. Em seguida, reinicie gradualmente o exercício quando sua dor permite, lembrando-se de manter o ritmo desacelerado, se alongar e fazer pausas regularmente.

Anti inflamatorio caseiro – Um anti-inflamatório natural para a tendinite é o chá de gengibre e limão, que ajuda a reduzir o inchaço dos tendões. Para fazê-lo, basta 1 litro de água fervente, um limão e uma fatia de cinco centímetros de gengibre descascado. Após coar e adoçar com mel, beba o chá ao longo do dia.

Quem tem mais chance de ter tendinite?

A Tendinite pode afetar pessoas de qualquer idade, mas é mais comum entre os adultos que praticam esportes. Idosos também são suscetíveis a tendinite porque seus tendões tendem a perder a elasticidade e tornar-se mais fracos à medida que envelhecemos.

Importante

Sempre consulte seu médico ortopedista ao menor sinal de problemas, não deixe para depois por que uma simples teninite pode evoluir para algo mais sério.

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