Elíptico mecânico é uma ótima opção para quem deseja emagrecer e conquistar um corpo definido. Leia a matéria e descubra quais são os principais benefícios do elíptico.
Todas as pessoas querem, de alguma forma, conquistar o corpo perfeito. Para queimar gorduras e emagrecer, existem diversos equipamentos de ginástica, que estão disponíveis na academia ou podem ser comprados para uso doméstico. Um deles é o elíptico mecânico. No artigo de hoje voce vai entender como ele funciona, como traz benefícios em sua malhação e também vai saber onde comprar mais barato. acompanhe a seguir.
O que é o elíptico mecânico?
O elíptico mecânico nada mais é do que um equipamento, criado com o objetivo de queimar calorias de forma acelerada através da atividade aeróbica. Ele costuma ser uma ótima escolha para quem deseja trabalhar várias partes do corpo através de um mesmo exercício, como é o caso das pernas, dos braços, das coxas e das panturrilhas.
Não tem segredo para usar o elíptico mecânico. A pessoa só precisa se posicionar no equipamento e realizar os movimentos com as pernas no sentido inverso. A versão mecânica é bem simples e básica.
Na hora de escolher o melhor elíptico, é muito importante observar as características do equipamento. Os modelos mais completos e modernos têm pelo menos monitor de frequência cardíaca, possibilidade de ajuste de tempo e medidor de velocidade. Itens como sistema de inclinação e suporte para garrafa também são importantes.
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Benefícios do elíptico mecânico
A prática de exercícios no elítico mecânico oferece uma série de benefícios para o corpo. Confira:
Tem baixo impacto
Uma das grandes vantagens do elíptico é que ele permite realizar exercícios de baixo impacto, portanto, ele evolui gradualmente a aptidão física sem oferecer sérios riscos de lesões. É um aparelho ótimo para quem tem obesidade, osteoporose, varizes, entre outros problemas de saúde.
Ajuda a emagrecer
Como já era de se esperar, o elíptico mecânico é um grande aliado do emagrecimento. Ele permite queimar gorduras em diferentes partes do corpo, eliminando de 200 a 400 calorias a cada 1 hora de treino.
Quem tem planos para emagrecer deve se exercitar primeiro no elíptico mecânico antes de ir para a esteira ergométrica. Essa recomendação é ainda mais importante no caso de pessoas obesas que querem iniciar a prática de exercícios físicos.
Deixa o quadríceps fortalecido
O fortalecimento do quadríceps é um dos principais benefícios do elíptico mecânico. Esse trabalho também se estende para outras partes do corpo, como é o caso das pernas.
Desenvolve o equilíbrio
Quem pratica exercícios no elíptico percebe uma melhora significativa no equilíbrio, afinal, o equipamento faz um grande trabalho nas pernas. Contudo, é preciso variar os movimentos e inverter a direção dos pedais de vez em quando para desenvolver não só o equilíbrio corporal, mas também a coordenação motora.
Os benefícios do elíptico mecânico para o corpo não param por aí. O equipamento também é vantajoso porque ocupa pouco espaço (no caso de uso doméstico), melhora a capacidade aeróbica, fortalece a parte superior do corpo (ombros, braços, tórax, costas, tríceps e bíceps) e melhora os resultados de outros treinamentos.
Ficou alguma dúvida sobre o elíptico mecânico? Deixe um comentário com a sua pergunta.
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