Veja como ter um Corpo Saudável para Deslumbrar nas Festas
No mundo atual, as pessoas estão cada vez mais preocupadas em ter qualidade de vida e poderem viver mais tempo.Muitas mulheres também, querem poder ficar bonitas em vestidos de festa longos e querem que o corpo esteja saudável e esbelto para isso. Por isso, vamos dar algumas dicas de saúde que com certeza vão ajudar. Acompanhe conosco!
Dicas de saúde para viver mais e deslumbrar nas festas
Faça exercícios regularmente
Um estudo publicado em 2011 descobriu que 15 minutos de exercício diário com intensidade moderada podem acrescentar até três anos de vida aos indivíduos. O mesmo serve para pessoas obesas e com doenças cardiovasculares. Os resultados também indicaram que, ao se exercitar por 30 minutos, o acréscimo alcançado era de até quatro anos.
Alimente-se muito bem
Consulte um nutricionista ou clínico para ver se ele pode analisar sua alimentação e dizer o que será melhor para voce. Evite fast foods, hamburgueres e comidas gordurosas que só entopem suas veias. Fuja também de doces e açucares em excesso.
Pare de fumar
Fumante? Procure ajuda e abandone o vício. Não fumante? Evite inalar a fumaça do cigarro alheio, o cigarro causa cancer e várias doenças como problemas cardíacos e de pulmão.
Tenha amizades
Sair com pessoas queridas pode ajudar a manter a cabeça funcionando e o corpo jovem, afirma uma pesquisa da Universidade da Califórnia, nos Estados Unidos, que acompanhou 1,6 mil pessoas por quatro anos. A descoberta mais surpreendente do estudo é que a solidão não afeta apenas quem vive só. Dos 43% que afirmaram se sentir isolados, apenas 18% moravam sozinhos. Os cientistas enfatizam que esse sentimento é maléfico e leva ao abandono de atividades corriqueiras
Mantenha sua mente ocupada
Lembra daquele ditado popular “cabeça vazia, oficina do diabo”? Pois é, segundo este senhor centenário, a dica para driblar o tempo é não ficar parado, mantendo as engrenagens sempre em funcionamento
Ajudar os outros faz bem
Nascida em novembro de 1905, Nora Hardwick dedicou sua vida à comunidade onde vive, trabalhando para o correio de um vilarejo no norte da Inglaterra. Como membro da prefeitura local, ajudou a angariar fundos para comprar áreas de lazer para as crianças da região.Na opinião dela, seu estilo de vida filantrópico ajudou a preservar sua vida.
Estudos indicam que índices de mortalidade diminuem entre os que colocam os interesses dos outros antes dos seus. A teoria é que dar alguma coisa a alguém pode gerar um sentimento de propósito e de valor próprio, resultando no chamado ‘êxtase de quem ajuda’ – uma sensação física resultante da liberação de endorfinas após um ato de bondade ou generosidade.
Alguns especialistas dizem que esses sentimentos podem reduzir o estresse, promover o bem-estar e fortalecer o sistema imunológico.
Conclusão
Bom pessoal,esperamos que as dicas de saúde tenham ajudado e que consigam com sucesso ter mais qualidade de vida e iver mais.
Sugestões ou dicas de novos artigos podem deixar nos comentários!
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