Conheça todos os benefícios do caldo de cana para seu corpo, como ele faz bem para saúde e muito mais!
Existem alguns alimentos, que vem desde a época de nossos avós e até hoje prmanecem em nosso cotidiano. O caldo de cana com certeza é um deles, afinal quem não se lembra de ter tomado na infância, principalmente se viveu na zona rural. No artigo de hoje vamos falar um pouco sobre os benefícios do caldo de cana para nosso corpo, que sim são vários. Acompanhe conosco.
Caldo de cana – do que se trata?
Para quem não conhece, o caldo de cana é obtido após moermos a cana de açúcar, normalmente em uma máquina chamada de engenho, ou prensa.Isso dá origem a uma bebida doce e gostosa, também conhecida como garapa em algumas regiões. É comum ser vendida em pastelarias ou feiras livres.
Benefícios do caldo de cana
Rico em vitaminas e ferro, o caldo de cana é uma ótima opção para hidratar-se após a atividade física. Atletas que fazem atividades de alto gasto calórico podem se beneficiar da bebida, que possui 65 calorias por copo.
Devido ao alto valor calórico, o caldo de cana pode não ser a melhor opção para quem quer emagrecer. A bebida também é rica em carboidrato, importante fonte de energia para o organismo.
Fonte de vitaminas
Além disso, é fonte das vitaminas A, B e C, bem como dos minerais ferro, cálcio, potássio e magnésio. A garapa, nome popular da bebida é recomendada no pré-treino para dar energia, e no pós treino, para ajudar a recuperar os músculos, evitando a fadiga, além de hidratar o corpo rapidamente e repor as vitaminas e minerais perdidos durante a prática de atividade física.
Sistema imunológico
O caldo extraído da cana é útil também para fortalecer o sistema imunológico, combatendo gripes e resfriados. Segundo especialistas, beber 1 copo de garapa pelo menos 3 vezes por semana ajuda a fortalecer as paredes do estômago, o coração, cérebro e olhos. Também é uma bebida conhecida por limpar os canais da urina, ajudando o trato urinário e prevenindo infecções.
Muita gente se preocupa com as calorias de tudo o que ingere. 200 ml do caldo de cana têm cerca de 120 calorias. Contudo, graças a todos os seus benefícios, é possível beber sem se preocupar muito.
Existem contra indicações
Uma vez que o caldo de cana não contém açúcares simples, ele pode ser apreciado por diabéticos sem preocupação. No entando, sempre consulte seu médico, não nos responsabilizamos pelo mal uso das informações aqui apresentadas. Nos estudos sobre diabetes e perda de peso, a adoção do caldo de cana em substituição ao açúcar refinado e outros adoçantes mostrou resultados positivos na estabilização dos níveis de glicose, assim como na perda de peso.
Conclusão
Bem pessoal, esperamos que tenham curtido as informações e que consigam com sucesso aproveitar o melhor dos benefícios do caldo de cana
Já falamos aqui em outro artigo sobre a salada no pote fit que é bem legal.
Dúvidas e sugestões de novos artigos podem deixar nos comentários!
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