Roupas de academia: dicas e como cuidar! Confira

Descubra as melhores roupas para treinar na academia. Dicas sobre shorts, tecidos, tênis e cuidados essenciais para máximo conforto e desempenho.

A escolha das roupas de academia é essencial para garantir conforto e eficiência durante os treinos. Além de influenciar no seu desempenho, as vestimentas certas podem prevenir lesões e ajudar a manter a higiene e a saúde da pele. Neste artigo, exploraremos as melhores opções de vestuário para atividades físicas, focando especialmente nos tipos de shorts e nos cuidados necessários com as roupas de academia. Além disso, abordaremos a importância de itens como o agasalho masculino e os tênis adequados para andar na esteira.

Qual a roupa ideal para usar na academia?

Ao selecionar roupas para a academia, o conforto deve ser sua prioridade. Roupas muito apertadas ou muito soltas podem ser um empecilho durante os exercícios. Prefira tecidos leves e que permitam a transpiração, como o poliéster e a lycra, que ajudam a manter o corpo seco e confortável.

Para os homens, os shorts de treino devem oferecer liberdade de movimento sem serem muito largos, já que isso pode atrapalhar em certos exercícios. Para as mulheres, leggings ou shorts justos são populares, pois oferecem suporte e conforto. Já em relação às partes superiores, camisetas de tecido respirável ou regatas são uma boa escolha para ambos os gêneros.

Além disso, um item que muitas vezes é subestimado, mas crucial, são os tênis. Especialmente se você passar muito tempo na esteira, é fundamental escolher um tênis que ofereça suporte adequado e absorva os impactos, prevenindo lesões.

Que tipo de short usar na academia?

A escolha do short ideal para a academia depende do tipo de exercício que você pratica. Para atividades de alta intensidade ou que envolvam muita movimentação, shorts mais ajustados e com tecidos que proporcionam compressão são ideais, pois oferecem suporte e reduzem o atrito.

Para exercícios mais leves ou de flexibilidade, como o yoga, shorts mais soltos e flexíveis são uma boa escolha. Eles permitem um maior grau de movimento sem restrição. Independentemente do tipo, é importante que o short escolhido tenha uma boa capacidade de absorção do suor e seque rapidamente.

Cuidados com roupa de academia

Lave Após Cada Uso:
- Evite acumular suor e bactérias nas roupas, lavando-as imediatamente após o treino.
Use Sabão Neutro e Água Fria:
- Prefira sabão neutro para preservar as fibras e a elasticidade. A água fria ajuda a prevenir o encolhimento e o desbotamento.
Evite Amaciantes e Alvejantes:
- Produtos químicos fortes podem danificar o tecido respirável das roupas de academia.
Secagem Natural:
- Evite secadoras. O calor excessivo pode danificar as fibras elásticas. Prefira secar as roupas ao ar livre.
Não Torça as Roupas:
- Torcer pode deformar as peças. Aperte-as suavemente para remover o excesso de água.
Separe as Roupas por Cor:
- Roupas de cores diferentes podem desbotar. Lave-as separadamente para evitar manchas.
Cuidado com Itens Velcros e Zíperes:
- Feche zíperes e velcros para evitar que danifiquem outras peças durante a lavagem.

Manter suas roupas de academia limpas e bem cuidadas é tão importante quanto escolher as peças certas. Roupas suadas podem se tornar um terreno fértil para bactérias e fungos, o que não só é higiênico, mas também pode causar irritações na pele. Lave suas roupas de treino após cada uso e evite deixá-las amontoadas ou úmidas na sua bolsa de ginástica.

Outra dica importante é ter um agasalho masculino à mão, especialmente se você treina ao ar livre ou em locais com ar-condicionado. Um bom agasalho ajuda a manter o corpo aquecido antes e após os exercícios, evitando choques térmicos e mantendo o conforto.