Com problemas nas articulações e cartilagens? Já ouviu falar do colágeno para as articulações? Essa proteína pode te ajudar no tratamento desses problemas. Para te ajudar a entender melhor, neste artigo você vai encontrar informações importantes a respeito do tema. Aproveite a leitura!

Como ocorre o desgaste das articulações?

O desgaste das articulações pode ser causado por uma série de fatores, como a idade, em que as articulações envelhecem naturalmente ou, então, ocorre quando há desgaste excessivo, resultando em determinadas lesões.

Para iniciar um tratamento adequado, é recomendado procurar um médico para realizar exames e compreender o que ocorre no organismo de cada paciente. No geral, os principais fatores são:

• Genética: devido à genética, pode ser um fator para o desgaste;
• Obesidade: o peso elevado gera danos nas articulações;
• Sobrecarga: atividades intensas que forçam o corpo promovem o desgaste.

Conforme a deterioração articular avança no corpo e não se realiza a reposição do colágeno adequadamente, desencadeia-se o desenvolvimento da artrose, por exemplo. Neste caso, os primeiros sintomas são os de rigidez, vermelhidão intensa e sensação de calor.

Além dos problemas ocasionados pela idade, questões como lesões e alimentação auxiliam no desgaste intenso das articulações sinoviais. Estas estão presentes com maior incidência no corpo, como as da região dos ombros, cotovelos, quadris e joelhos.

Os sintomas são parecidos com os da artrite, porém, afetam mais a região “sinóvia”, podendo atingir as demais áreas da articulação. Dessa forma, se houver dificuldade em locomoção, calor na área afetada ou grande sensibilidade, podem ser sinais de uma inflamação que, para não se agravar, necessitam de cuidados.

O que é o colágeno tipo 2 e como ele age no organismo?

O colágeno é uma proteína que evita o atrito entre os ossos, promove firmeza, resistência no movimento de cotovelos ou joelhos e mantém as regiões lubrificadas. Através dele, ombros e quadris se tornam mais flexíveis, facilitando nas atividades mais comuns do cotidiano, como caminhar ou correr.

Mais especificamente, o colágeno tipo II é o que possui função direta nessas áreas, lembrando que existem diversos tipos de colágeno com diferentes funções.

Quando as articulações enfraquecem mediante atividades de grande impacto, por exemplo, ocorre a fricção entre os ossos, gerando muita dor e deformidades nas áreas afetadas. Assim, aumenta-se a sensação de dificuldade ao caminhar e realizar atividades simples como erguer os braços ou se espreguiçar logo pela manhã se tornam mais desafiadoras.

Sabendo disso, o colágeno tipo 2 tem função estrutural de tecidos das cartilagens, articulações, tendões e vértebras, sendo fundamental para manter a boa saúde nessas regiões. E por isso, pode ser indicado a sua suplementação em casos de deficiências de colágeno e tratamento de algumas doenças.

Quais são os benefícios da suplementação do colágeno tipo 2 para as articulações?

Como benefício fundamental, visa fortalecer os ossos e toda a região muscular, tornando-os firmes e resistentes, o que permite não sentir dores durante o ato de realizar atividades físicas ou as mais simples e rotineiras.

Melhora a flexibilidade e mobilidade das articulações

A flexibilidade e mobilidade são melhoradas através da ingestão de alimentos ricos em colágeno, aliado a um suplemento que promove a melhoria das juntas e auxilia na reconstrução cartilaginosa.

O ato de andar, para quem sofre com as inflamações, se torna doloroso e quase inviável, fazendo com que fique mais tempo em casa com medo de que o quadro piore. Para haver controle dos sintomas, a suplementação pode ser prescrita pelo médico.

Alivia dores e inflamações nas articulações

Dores causadas por inflamações, como a sinovite ou artrose, são aliviadas com a reposição regular da proteína, combatendo os sintomas apresentados ao longo dos dias. Com uma rotina controlada, a ingestão de colágeno tipo 2 pode ajudar você a realizar todas as atividades diárias sem sentir tanto desconforto.

Qual é a indicação e como tomar o suplemento de colágeno tipo 2?

A indicação é principalmente para idosos, atletas, pessoas com sobrepeso ou obesidade, indivíduos com dores e em tratamento de doenças relacionadas às articulações e cartilagens. Sendo que a recomendação é para adultos acima de 19 anos.

Além disso, gestantes, lactantes e crianças podem ingerir a suplementação somente com a autorização médica. Como também, é fundamental que seja respeitada a ingestão somente da quantia da porção sugerida pela marca ou pelo médico e nutricionista.

Como a suplementação é a base de proteína, a indicação é consumir nos lanches intermediários para não atrapalhar a absorção. A quantidade de colágeno tipo II é de em média 40mg por dia. Por isso, pode variar a porção de uma marca para outra.

Geralmente são suplementos encontrados em forma de pó, que podem ser misturados em água para dissolver, tornando o consumo muito prático no dia a dia.

Para iniciar a ingestão, ter receituário médico ou de um nutricionista em mãos com a indicação da quantia correta é essencial. Ter o acompanhamento do profissional de saúde é fundamental para adequar a quantidade conforme suas necessidades.

Como escolher o melhor suplemento de colágeno para articulações?

É fundamental verificar diversos pontos do produto para encontrar a opção ideal para suprir suas necessidades. O médico ou nutricionista são os profissionais ideais para orientá-lo individualmente e de acordo com suas necessidades.

Além disso, é fundamental escolher marcas de confiança que produzem suplementos com matérias-primas de alta qualidade. Por isso, sempre prefira o melhor suplemento de colágeno para articulaçãopara obter todos os benefícios de seu consumo.

Dentre outras características, é necessário prestar atenção também a aspectos como:

• Tipo de colágeno: Atenção ao escolher o produto, sempre priorizando o colágeno tipo 2, não desnaturado ou peptídeos bioativos. Observe se no produto há a indicação para saúde de cartilagens e articulações.
• Porção recomendada: Verifique no rótulo a quantidade que é indicada como dose diária, bem como, se é uma quantidade suficiente. A recomendação é de 40mg de colágeno tipo 2 diariamente.
• Custo-benefício: Confira a quantidade total do produto e a quantidade da dose diária, para calcular qual tem o melhor custo-benefício, além de analisar os outros aspectos citados acima.

Lembre-se que este tipo de suplementação é indicado para uso contínuo, de pelo menos 12 semanas sem interrupção, para obter os resultados desejados. E ainda, é muito provável que seu médico ou nutricionista indique que continue com a suplementação mesmo após esse período para manter os benefícios.

Além disso, é importante manter bons hábitos de saúde, como uma alimentação saudável, a prática de exercícios físicos, uma boa qualidade de sono, entre outros.

Como também evitar ações prejudiciais à saúde, como a ingestão excessiva de bebidas alcoólicas, fumar cigarros, consumir alimentos com farinha branca e refinados em excesso, açúcares, entre outros. Pois, os efeitos do suplemento se tornam ineficazes e os benefícios a serem alcançados são perdidos.

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