O yoga é uma ótima atividade física e também ajuda a clarear a mente se livrando do estresse. Por isso, vale a pena conhecer as roupas que podem deixar o treino ainda mais confortável. Venha conferir!

Hoje em dia, as atividades físicas são levadas a sério, pois fazem bem para o corpo e para a mente.

Inclusive, algumas práticas são voltadas para o equilíbrio mental, como por exemplo o Yoga, que é um estilo de vida.

Para se exercitar e conseguir realizar os movimentos do yoga é importante estar preparada de todas as formas, isso inclui as roupas. Sabemos que as peças são importantes para proteger o corpo e deixar você ainda mais confortável para conseguir aproveitar o treino por inteiro.

E se você quer saber mais sobre o yoga e conhecer todos os looks incríveis, basta continuar a leitura. Aproveite e fique ligada em todas as nossas informações!

Estilo de vida do Yoga, como funciona?

O yoga é uma prática voltada para a questão da mente e da conexão com a espiritualidade. É um momento para relaxar o corpo e a mente e, assim como outras atividades físicas, pode ajudar no tratamento das doenças mentais.

O yoga tem um foco em trazer mais tranquilidade, além disso, a prática está voltada para a meditação, é o elo entre o inconsciente.

A prática em si, vai muito além de decorar e replicar as posturas, também chamadas de asanas. O yoga é um estilo de vida que prega uma relação harmônica entre o corpo e a mente.

Por conta desse vínculo com o espiritual, algumas pessoas acham que o yoga é uma prática de cunho religioso, ou que é preciso meditar nas montanhas para praticá-lo. Sendo que nada disso é verdade.

O estilo de vida é saber entender as suas escolhas e sempre procurar um caminho de paz, equilíbrio, alegria e inteligência.

Como o yoga fornece uma consciência emocional, corporal e respiratória, é mais fácil agir com calma e se encontrar. Então, para seguir nessa jornada é preciso ter consciência das atitudes e buscar por uma rotina mais harmoniosa.

Por exemplo, comer de forma saudável, beber água, dormir bem e não se estressar com coisas pequenas, são coisas que fazem muita diferença.

Mas não acabou por aí, no próximo tópico temos a explicação dos benefícios do yoga, vale a pena conferir.

Quais os benefícios do yoga para o corpo?

Já comentamos como funciona essa prática, que tal conhecer os benefícios que ela traz para o corpo e para mente? Observe abaixo!

YOGA

•         Redução do estresse e da tensão;

É muito indicada para quem busca formas de ficar mais tranquilo e não se estressar com tudo.

•         Melhor controle da respiração

As técnicas são voltadas para a respiração, dessa forma, é mais fácil aprender a controlar. Isso pode ser muito útil para quem sofre com a ansiedade.

•         Acalma a mente e prepara o corpo para meditação;

O yoga é um momento de focar em si mesmo, esquecer os problemas e as preocupações, por isso é um ótimo calmante.

•         Melhora a circulação;

Qualquer prática pode melhorar a circulação, pois os exercícios ajudam nessa tarefa.

•         Fortalece a musculatura;

Os músculos são forçados com as posições e posturas, assim é mais fácil deixar o corpo fortalecido.

•         Aperfeiçoa a flexibilidade e a postura.

A postura é uma parte importante do yoga, por isso, a flexibilidade aumenta durante os treinos.

Como a yoga ajuda a emagrecer?

Para muitas pessoas é importante saber como determinada prática pode ajudar no processo de emagrecimento.

Esse não é o foco do yoga, mas a prática pode realmente incentivar, entretanto, é necessário lembrar que para perder peso existe uma série de fatores, como por exemplo, a dieta.

Comer comidas saudáveis e de forma balanceada é um passo importante. Além disso, é recomendável ter o auxílio de um profissional, como os nutricionistas e personal trainer.

O processo de emagrecer pode demorar um pouco, pois tudo depende do seu organismo.

Como se preparar para o Yoga?

Na hora de fazer yoga é preciso estar com o corpo alongado para não machucar, afinal o aquecimento é parte importante de qualquer exercício físico. Outro detalhe é a hidratação, beber bastante água e se alimentar de forma saudável.

Para as aulas de yoga, uma dica é estar confortável com roupas que possibilitem os movimentos, como as peças da Epulari, que são cheias de benefícios.

O que levar na primeira aula de Yoga?

Alguns itens são indispensáveis para a primeira aula de yoga, confira a lista abaixo:

•         Garrafinha de água: como comentamos antes é preciso estar muito hidratado, inclusive durante e após a prática;
•         Toalha de rosto: algumas pessoas preferem levar uma toalha de rosto para secar o suor;
•         Tapete: isso vai depender do local onde você irá fazer o yoga, se já tem tapetes disponíveis não precisa levar.
•         Roupas confortáveis: as peças fitness são essenciais para esse momento, pois é preciso estar vestido de forma segura e confortável para se proteger.

Inclusive, se ficou interessada sobre as roupas fitness de yoga, basta continuar a leitura. Temos informações incríveis e recomendações para você montar um look ideal.

Que tipo de roupa usar para fazer yoga?

Algumas peças são mais indicadas, elas precisam ter benefícios, como por exemplo: proteção UV50+, contra os raios ultravioletas, tecnologia dry fit que absorve o suor e tecidos de alta qualidade.

Looks para Yoga

Para ajudar ainda mais na hora de escolher o seu look ideal, temos alguns exemplos de peças que combinam com a prática de yoga. Observe!

Look para Praticar Yoga

Shorts fitness e top: esse look é perfeito para praticar yoga em um dia ensolarado, é fresquinho, estiloso e confortável.

Look de Yoga Confortável

Conjunto fitness: nada mais confortável que um conjunto para um dia de treino, além disso, são opções com várias estampas.

Look de Yoga Casual

Para um look mais casual, pode apostar na boa e velha legging, é perfeita para qualquer situação.

Conclusão

Já sabe quando vai começar a aula de yoga? Vale muito a pena e na Epulari você encontra as melhores roupas.

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