Conheça a dieta de 1200 calorias do programa quilos mortais 2021 e veja como ela faz emagrecer.
Um program de Tv tem se tornado um sucesso de público devido aos seus casos de sucesso com pessoas que viviam em estado de obesidade mórbida e conseguem perder peso após cirurgia bariatrica. Quilos Mortais – ou My 600 Ib Life, no título original, tem colecionado uma legião de fãs.O programa documenta as batalhas pessoais de quem está na luta contra a obesidade.
Pessoas com peso acima dos 250 quilos enfrentam dificuldades para executar tarefas simples do dia a dia, como levantar da cama, tomar banho e caminhar entre os cômodos da própria casa. Decididos a mudarem de vida, homens e mulheres dão início à luta contra a obesidade mórbida e todos os inconvenientes e complicações de saúde que vieram junto dela. De forma rigorosa, o médico DR nowzaradan atua nesses casos, tanto na parte física , quanrto recomendando dietas e psicólogo para que o tratamento seja completo. Embora nem todos consigam sucesso, muitas pessoas foram salvas e hoje vivem vidas normais. No artigo de hoje, vamos falar sobre a dieta do programa quilos mortais que o Dr now aplica após a cirurgia e faz com que as pessoas percam peso.
Dieta do programa Quilos Mortais 2023
A dieta do programa quilos mortais, também chamada de dieta de 1200 calorias é hipocalórica, onde as refeições devem ser bem distribuídas ao longo do dia. Com esse número, o indivíduo gasta mais calorias do que consome, eliminado a gordura acumulada. Em média, uma mulher adulta e sedentária chega a gastar de 1800 a 2000 calorias ao dia. Por isso, seguindo essa dieta, acaba ingerindo cerca de 600 a 800 calorias a menos do que gasta, emagrecendo como consequência.
- Café da manhã: 1 proteína + 1 fruta (ou vegetal, se preferir);
- Almoço: 1 proteína + 1 vegetal + vegetais folhosos + tempero fit;
- Lanche: 1 lanche proteico + 1 fruta ou vegetal;
- Jantar: 1 proteína + 1 carboidrato integral ou grão + 2 vegetais + vegetais folhosos + 1 tempero fit;
- Ceia: 1 fruta ou vegetal.
Ao final do dia, as 1200 calorias estarão distribuídas em: 3 proteínas, 2 a 3 frutas, 3 a 4 vegetais, 1 carboidrato integral, 1 lanche proteico, 2 temperos light e vegetais folhosos à vontade.
Cardápio da dieta do programa quilos mortais
Se voce quer algo mais especifico, segue:
Dia 1
Café da manhã: Dois ovos cozidos.
Pré-Almoço: suco de vegetais
Almoço: frango com salada verde
Lanche: Um punhado de amêndoas.
Jantar: 150 gramas de cordeiro e legumes.
Dia 2
Café da manhã: omelete com dois ovos cozidos.
Pré-Almoço: Uma lata de atum.
Almoço: Frango Cozido
Lanche: Iogurte com frutas vermelhas.
Jantar. Peixe cozido no vapor com legumes.
Dia 3
Café da manhã: 2 ou 3 ovos escalfados ou leite escaldado
Pré Almoço: Uma maçã com um punhado de amêndoas.
Almoço. 150 gramas de frango com salada verde.
Lanche: Iogurte com frutas vermelhas.
Jantar. Peixe cozido no vapor com legumes.
Dia 4
Café da manhã: Shake proteico
Pré-almoço: Um punhado de amêndoas.
Almoço. Salmão com rolos de abobrinha.
Lanche: Iogurte com bolas de chocolate saudáveis.
Jantar. Almôndegas de frango com salada verde.
Dia 5
Café da manhã: 1/2 xícara de aveia com dois ovos escalfados e leite de amêndoa.
Pré-Almoço: duas maçãs.
Almoço. Tiras de abobrinha com bolonhesa saudável.
Lanche: Uma maçã e um punhado de frutas vermelhas.
Jantar: Filé de vitela com salada verde.
No vídeo abaixo voce tem mais informações:
Importante
Toda dieta so deve ser feita com acompanhamento médico. inclusive as pessoas do programa são acompanhadas de perto pelo DR nowzaradan medico formado, especialista , pos doutorado e com toda qualificação. Além da dieta, as pessoas tambem fazem exercicios. Somente um medico com seus exames pessoas vai poder dizer se essa dieta é para você.
Além disso, evite:
- Ficar em jejum pensando que vai emagrecer rápido;
- Ficar sem fazer alguma coisa isso só aumenta o desejo pela comida e os resultados são lentos.
- Comer em excesso massas, frituras, sal, gorduras etc.
- Água morna com vinagre;
- Pesar-se todos os dias causa ansiedade e o ganho de peso é certo;
Conclusão
Por fim, esperamos que as informações tenham sido úteis e que procurem seu médico para emagrecer após conhecer a dieta do programa quilos mortais
Referências: Jejum Intermitente
Sugestões e dicas podem deixar nos comentários.
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